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40岁女人下边好紧是怎么回事 40岁女人下边好紧是天生的吗

    2023-03-08 11:19    来源:这样爱    责任编辑:feifei 评论收藏

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  40岁女人下边好紧是怎么回事

  第一:缩阴液注射法:缩阴液是一种中药提取液,通过注射使阴道紧缩并恢复弹性,此法简单易行,恢复极快,适合一些轻度、中度松驰的患者。

  第二:收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

  第三:中断排尿训练:国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。具体的方法是:小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿,如此反复,经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道有望恢复到产前状态。

  注意事项

  瑜伽缩阴:盘腿提肛瑜伽能够收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。具体的操作方法如下:单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提,闭气时保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重覆10次。

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