前列腺关系到男性的性功能，所以如果前列腺得不到很好的保护和护理，性功能也会受损，甚至还会影响到男性的生育，但是如果男人生活中不稍一不注意就会让前列腺受到伤害，那么平时应该如何保护前列腺呢？

　　如何保护好自己的前列腺

　　1、健康的生活方式

　　建议男性朋友在平时的生活中不要久坐，并且不要大量的饮酒，不要吃辛辣刺激的食物，不要憋尿，如果发生便秘和拉肚子要赶紧治疗，酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生，积于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。

　　2、多运动

　　男性朋友平时生活中一定要多运动，只有积极的运动才可以提高身体的免疫功能预防疾病的发生，对于男性朋友来说强健的体魄可以为家人保驾护航！

　　3、戒烟

　　男性前列腺疾病患者不能抽烟，吸烟的患者患病率比不吸烟的高一到二倍。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。这其中有有害物质可直接毒害前列腺组织。

　　4、禁止辛辣刺激的食物

　　吃辛辣刺激的食物不是前列腺疾病的直接病因，但是喝酒，辣椒这些食品对旬腺和尿道炎有刺激作用，会引起短暂的会阴部不舒服，还会引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血，消肿，造成前列腺的抵抗力降低的情况。

　　5、多喝水

　　每天喝水最少喝七杯水，每天早晨起床后喝一杯水，可随时保护好您的前列腺，使排尿更加的畅通，消炎，排毒，补肾脏。

　　6、忌讳高温

　　男人在洗澡的时候水温是不能过高的，盆浴时也一定要把水温控制在比正常体温稍高的前提下，太高的温度是杀精诱发前列腺炎的凶手。

　　7、保持好心态

　　男性朋友应该保持积极乐以的好心态，负能量的生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机率。正面积极的好心态对于病情的恢复是有一定的好处的。

　　8、注意私处卫生

　　男性朋友由于会阴部汗腺多，透气性差，极易藏污纳垢，坚持每天清洗会阴部位并且勤换内裤是预防前列腺炎的得要环节，也可以通过温水沐浴来舒解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环，是可以收到良好的前列腺的保护好效果。

　　9、规律性生活

　　性生活一定要规律，频繁的性生活会导致前列腺长期处于一个充血的状态，引起前列腺增大，过分禁欲会引起会阴部位的坠胀不适感，这样对于前列腺部位也是很不利的，如果想要保护前列腺，就要规律的进行性生活。

　　男性朋友应该如何保护前列腺的健康相关内容介绍希望可以帮助到大家，让大家都能够保持一个健康的好身体。