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男人怎么提高性能力 有哪些好方法

    2018-11-15 14:54    来源:这样爱    责任编辑:小伟 评论收藏

本文导读:对男人来说,性能力是非常重要的事情,那么你知道有什么方法能够提高男人的性能力吗?

  每个男人都不想要在床上让自己的女人失望,这是男性的自尊。但是性能力还是会随着年龄下降,今天小编给大家分享下男人提高性能力的方法。

男人提高性能力的方法

  男人怎么提高性能力

  1、注重心脏健康

  对于男性来说,如果想要切实的提高自身的性能力那么就得要有一个强壮的心脏,如果心脏都不强壮的话就会出现性能力低下的问题,所以性能力低下的人首先要锻炼自己的心脏,如果有心血管方面的问题那么一定要及时的治疗。

  2、摒弃不良习惯

  性能力低下的如果还有不良习惯的,那么一定要改正这些不良习惯,比如抽烟、喝酒、熬夜等等都是会让性能力变低下的,所以摒弃这些习惯,养成一个良好的生活习惯是非常重要的。

  3、适当节欲

  可能有些人在年轻的时候性欲比较的旺盛,因此在节欲方面做的不是很好,导致纵欲过度,这样也是会导致性能力下降的。所以适当的节制性生活,并且有规律的进行,那么不仅能够提高性爱质量,对于提高性能力也是很有帮助的。

男人提高性能力的方法

  4、冷热水交替浴

  冷热水交替是比较古老的锻炼方法了,但是也因为其有效所以才能够一直流传至今。用这个方法最好的时间是在夏天,坚持一段时间会明显的感受到性能力变强了。

  5、坐浴提高性功能

  经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性功能,还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

男人提高性能力的方法

  6、每天15个俯卧撑

  对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。

  一般来说,男性在40岁后,如果能每天连续做15个俯卧撑,那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差,可以从简单的练习开始,离墙50厘米,双臂推墙,支撑起身体,每次进行12—15次,每天练习3遍。随着体力增长,再逐渐改成俯卧姿势,注意每次运动时都要保持背部挺直,收紧臀腹,次数由少增多。

  7、常泡温水浴

  温泉浴或温水浴,每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

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