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女性私处如何变紧 这样“练”如同处女

    2017-09-25 20:11    来源:这样爱    责任编辑:小育 评论收藏

本文导读:女性由于各方面的原因可能导致阴道松弛,使女性在性生活上无法得到满足,那么女性私处如何变紧?让女性私处变紧的方法有哪些?

  很多男人都喜欢,自己女人的阴道始终紧如处女,但这并不是说说就能做到的,需要付出实际地行动,毕竟努力了才会有成果,下面就跟着小编一起来了解下吧。

女性私处如何变紧

  女性私处如何变紧

  锻炼盆腔肌肉

  锻炼盆腔肌肉是个不错的方法,每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。习惯后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松驰就可以不药而愈了。

  锻炼大腿内侧肌群

  在性生活中,大腿的内侧是相当敏感的。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅;坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直,放下臀部,换右腿做相同动作,反复做5次。坚持一段时间会有效的。

女性私处如何变紧

  锻炼腹部肌肉

  强健的腹肌是保持并提高性能力非常重要的前提条件。仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放;接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。

  全身按摩练习

  这种练习可以正价性快感的体验。你可以这样做,仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

女性私处如何变紧

  卧式锻炼

  靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

  仰卧于床上

  将一个手指轻轻插入私处,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

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