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运动才是男人最好的“壮阳药”

    2017-09-19 15:22    来源:这样爱    责任编辑:小育 评论收藏

本文导读:专家表示,性能力和日常的运动不可分割,那么运动能壮阳吗?壮阳运动有哪些?

  锻炼健身是壮阳必不可少的一部分,适当的锻炼能帮你甩掉多余脂肪,瘦人也能增肌变强壮,不仅帮你减肥还能让你在性生活当中大显身手,下面就跟着小编一起来了解下吧。

运动能壮阳吗

  运动能壮阳吗?

  科学研究室的一项调查显示,男性保持每周3次、每日40分钟的快走,或进行慢跑、网球、游泳、爬山等运动可以减少男性勃起困难发生率减少四分之二,而且保持规律的运动可以有效减少男性性功能障碍的几率。医学研究认为,运动可以增强心血管循环系统的功能,增加肌力和骨密度。

  男性若想通过运动增强自己的性能力,切忌运动量过大过于激烈,这是不科学的方法。剧烈的运动反而会使自身的性欲,过于激烈的运动会导致身体的透支进而影响自身的性欲。

  男性不能把运动当作改善性能力的万能药,还需要生活中配合良好的饮食习惯,戒除抽烟酗酒等不良生活习惯都是很重要的。健康的饮食对男性的性能力也是有很好的促进作用。

壮阳运动有哪些

  壮阳运动有哪些

  游泳

  因为做爱过程中需要身体的肌力的加入,游泳恰好是一项锻炼全身肌肉的运动。而且游泳对腿部和腰部的肌肉锻炼有很明显作用。在勃起功能障碍患者中,接受盆底肌肉锻炼者比仅仅改变生活方式的患者具有更好的疗效。

  骨盆肌肉,其是耻骨尾骨肌,在男性的性交中至关重要,增强这些部位肌肉,可以促进和维持勃起,增强射精控制和性快感。需要说明,这些性相关肌肉的辨识和锻炼最好在医务人员指导下进行。

  踮脚尖

  男人多踮踮脚尖,有助于益肾壮阳,进而改进性功能,特别是在小便时。办法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,终年坚持便能到达极好的益肾效果。

  若患有缓慢前列腺炎及前列腺肥壮,小便时踮脚亦有尿畅之感。别的,下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最佳1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺利。

壮阳运动有哪些

  练瑜伽

  练瑜伽让你更自信。每周3次,每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平,缓解焦虑,使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼吸:用鼻子慢慢吸气,数5秒,保持2秒钟。再用鼻子慢慢呼气,数5秒,彻底排出肺部空气。

  跑步

  跑步,强精壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良,就会在身体某处发生血液瘀积引起病症,从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以刺激适当的,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环。

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