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助性方法:锻炼性能力的方法

    2015-03-31 13:44    来源:这样爱    责任编辑:陈小贝 评论收藏

本文导读:运动锻炼不仅能强身健体,还能提高自己的性能力,满足自己的伴侣的性需求。

   可以锻炼性能力的方法,男人都想有一个强壮的好身体,来满足自己的性伴侣,性能力似乎的一个男人的命根,那么怎么才可以锻炼性能力呢?下面我们来看下:

助性方法:锻炼性能力的方法

  体育锻炼能提高男人性功能

  体育锻炼可以从两个方面提高男子的性功能:一方面,锻炼能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性,另一方面,锻炼能够虽速机体的血液循环,有利于阴茎局部微循环状况的改善,这对于维特其勃起能力是有益的。

  实践证明,如果没有时间和精力参加有规律的全身的体育运动,那么针对改善性能力的阴茎“锻炼”,无疑会让多数男子从中受益。

  缩肛运动和坐浴锻炼阴茎

  阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持作缩肛运动和坐浴,这两种方式除了都能改善会阴部血液循环,前者还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外,国内有性学者借鉴祖国医学介导的强肾功法,专门制定了一套阴茎锻炼操,如果坚持练习,完全能够改善男子的性能力。

  性爱是阴茎最好的锻炼

  阴茎若是总缺乏血流,就会导致一些组织退化甚至死亡。而性生活能够让阴茎充血,所以性爱是阴茎的最好锻炼。进行规律的性爱,每周一次,这样可以让男性患ED的风险降低一半以上,并且规律的性爱能够训练控制阴茎的能力,降低患前列腺癌的风险,对男性的性健康和身体健康都大有裨益。

  大腿根部按摩操

  大腿根部按摩临睡前,将两手放于两侧大腿根部,以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩1次。对增强性欲,提高精力有一定作用。

    下腹部按摩操

  下腹部摩擦临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦,以自觉腹部温热感为度。

  强化阴茎反应操

  如何强化阴茎反应呢?早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前的三分之一处,把阴茎往上压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推,重复此运动,大概做一分钟。

  “兜囊外肾”法

  摩揉睾丸将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30-50次,再向左转30-50次,以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,再用另一手掌心置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。

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