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一个能让男人“精”久不衰的方法

    2017-06-14 15:15    来源:这样爱    责任编辑:小育 评论收藏

本文导读:相信大多数男人都有过这样的经历,那就是在经过性爱这场激烈的运动后,出现精力不足的情况,那么男人精力不足怎么办?精力不足怎么改善?

  在现在这个社会,男人需要做很多事情。既要照顾到家庭,又要忙于工作。同时,还要解决自己的生理需求,满足爱人的欲望……之后,又要投身于没有尽头的事情中,所以,男人需要有足够的精力来应付这些事情,下面就跟着小编一起来了解下吧。

男人精力不足怎么办

  男人精力不足怎么办

  现在,由于工作生活压力的增大,导致不少男性在抱怨,觉得总是精力不够用,尤其在性生活之后,身体总是觉得很累、很酸,有种排解不了的疲倦感,甚至第二天都无法完全恢复。如果再缺少锻炼,这种感觉会更加强烈。渐渐地,他们就会对房事产生恐惧感,从而引发夫妻矛盾。

  这种问题在很多人身上都出现过,有这些问题的人大都有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征的人,一旦射精,体力就很难恢复,疲惫感较强烈。这是因为性生活后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛,让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间,会依年龄和身体状况不同而不同,通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快,经常运动的人比虚弱的人恢复得快。

男人精力不足怎么办

  专家建议,在日常的生活中,男性不妨抽时间锻炼一下身体,缓解一下身体和心理上的压力。也可以性爱前做些身体的伸展和柔韧的运动,睡觉之前做做伸拉脊背的运动,以增强脊髓神经的运动功能,能够促进疲劳感的消失。

  做拉伸背部其实很简单,你只需要先站直身体,用双手扶住某固定物以保持身体平衡,然后仰头让后背向后尽量弯曲,臀部向后上方挺起,将注意力集中于后颈部和背肌,以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直,双手伸直,尽量向上举,感觉像在把自己向上拔。

改善男人精力不足的方法

  改善男人精力不足的方法

  多吃菠菜和大蒜

  菠菜中叶酸对于男人来说是举足轻重的。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力,而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量,还可使肌肉对胰岛素更敏感,有利于增大肌肉减少脂肪。

  大蒜,研究证明,大蒜可以迅速增强性欲,而且促进男性和女性阴部血液循环,刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。

  避免过热洗浴

  经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时 以上就会降低他的精子数量。所以把他从浴缸里面拉出来,让他冲淋浴去吧。当然了,桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。

  多吃蚝能补精

  男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。

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