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男人固精培元 用一招就好

    2017-06-14 10:04    来源:这样爱    责任编辑:小育 评论收藏

本文导读:在道家养生中,常用功法来呵护自己的身体,那么固精培元气功有哪些?固精培元气功怎么练?

  道家功法注重肾精的培养,因为精是构成人体和维持人体生命活动的精微物质,具有繁衍生命、生长发育、生髓化血、濡养脏腑、生气化神等七大作用,下面就跟着小编一起来了解下吧。

固精培元气功怎么练

  固精培元气功

  静坐,腰直头正,轻闭口目,全神贯注于腰部,分3步进行操作。

  第一步,用双手拇指背稍屈曲紧贴背后脊柱两侧凹陷处,两手尽量放到同侧腰脊最高位置,以拇指指间关节着力,沿着脊柱两侧,从上按摩到下尾骨部位,然后再向上按摩到最高位置,一下一上为一次,反复进行20-40次。

  第二步,用力向上按摩到最高位置,然后再往下按摩到最低位置,一上一下为一次,反复进行20-30次。

  第三步,按摩肾脏20-30次。腰部按摩用力宜稍强,力度不够,其作用不能深达组织,但亦不能用蛮力,力度应自然贯彻于手,以意引力达到深部组织。

  经常练习腰部能培元固精,补肾壮腰。对防治肾虚所致的腰酸背痛、阳痿遗精、带下、腰肌劳损、腰椎骨质增生及妇女月经不调和盆腔脏器疾患效果较好。

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