这样爱健康网:夫妻夜话房中性事性启蒙夫妻加油站情感驿站生殖健康成人用品医院专题性福测试

加入收藏设为首页

女人提高性能力 就要“动”起来

    2017-06-06 09:37    来源:这样爱    责任编辑:小育 评论收藏

本文导读:在现实生活中,有很多女性出现性冷淡、性高潮缺乏的状况,还有的女性在生产后出现性生活的质量下降的状况,那么女人如何提高性能力?提高女人性能力的方法有哪些?

  研究发现,通过锻炼臀部、大腿等部位的肌肉,增强女性子宫、阴道的功能,进而提高女性的性能力,增加性快感,下面就跟着小编一起来了解下吧。

女人如何提高性能力

  女人如何提高性能力

  锻炼腹肌

  有很多女性喜欢有腹肌的男性,殊不知,如果自己锻炼腹肌的话,可以为自己的性功能保驾护航。因此,为了自己的完美性生活,女性朋友应该锻炼自己的腹肌。

  做法:

  仰卧,两腿屈曲,双手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。

  接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。

  再收腿屈髋关节,使膝部靠胸,反复做5次。

  最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。

女人如何提高性能力

  练习按摩

  在性生活,爱抚对方的身体,刺激对方的性敏感区,是刺激性欲的重要方式,但是有很多人不熟悉自己的敏感区。所以,日常生活中自己可以为自己的按摩,熟悉自己的敏感区,增加性快感体验。

  做法:

  仰卧,双腿弯曲,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。

  按摩时吸气,手返回膝盖时呼气,反复做5次。

  按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

女人如何提高性能力

  张弛训练

  有很多女性在生孩子之后,身体的敏感度降低,阴道变得松弛,影响了性生活的质量,从而影响到了两人之间的感情。这个时候就需要女性变得做一些锻炼,增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。

  做法:

  仰卧,两腿分开,微屈。

  左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有紧张感。

  膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现快感。

  有这种感觉时,将注意力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫。

-->

热门推荐  RECOMMEND

早泄的危害有哪些 早泄的治疗方法早泄的危害有哪些 早泄的治疗方法
冬瓜的功效与作用是什么 冬瓜的好处和坏处是什么 冬瓜是食用频率比较高的蔬菜,不管是营养价值还是保健价值都是非常高的,而且很多人也是很喜欢吃冬瓜的。那么冬瓜的功效与作用是什么?冬瓜的好处和坏处是什么?如果大家对这两个问题存在疑惑,下面就一起来好好了解一下吧。 冬瓜的功效与作用是什么 1、清热 清明养生有什么方法 人一定要养生吗马上就要到清明节了,中老年朋友在清明前后这段时间里,该如何养生,才能达到强身健体、防病长寿的效果呢?那么清明养生有什么方法?人一定要养生吗?想要了解的朋友就不要错过咯,起来具体研究分析一下吧。 清明养生有什么方法 吃:两多一少很重要 1、多吃 疱疹不能吃六种东西是什么 嘴角长疱疹是什么原因疱疹不少朋友都有长过,但是很多朋友不知道为什么会长?如何避免发生?特别在饮食方面要好好注意,下面就一起来具体了解下,看看疱疹不能吃六种东西是什么?嘴角长疱疹是什么原因?想要了解的朋友就不要错过咯。 疱疹不能吃六种东西是什么 1.醋和辛辣食物: 丝状疣是怎么引起的 丝状疣最佳治疗方法是什么丝状疣大家有了解吗?它也是由人乳头瘤病毒(HPV)感染引起的一种常见皮肤疾病,它呈细长的条状,有时会像锁链一样伸展开来。那么丝状疣是怎么引起的?丝状疣最佳治疗方法是什么?想要了解的朋友就不要错过咯,一起来具体研究分析一下吧。 丝状疣是怎么引起
男人性功能障碍的原因是什么男人性功能障碍的原因是什么
冬瓜的功效与作用是什么 孕妇吃冬瓜需要注意什么 冬瓜是饭桌上比较常见的蔬菜,很多人也是很喜欢吃的,对身体健康也是很有好处的。那么冬瓜的功效与作用是什么?并且孕妇吃冬瓜需要注意什么?如果大家对此存在疑惑,接下来就一起来好好了解一下吧。 冬瓜的功效与作用是什么 1、清热解暑:冬瓜味甘,可清热生 内分泌失调吃什么好 内分泌失调病人的饮食宜忌内分泌紊乱是十分常见的疾病,特别是一些女性会患有这种疾病,但很难引起人们的注意,妇女长期内分泌紊乱会导致月经紊乱、失眠,皮肤状况会越来越差,体重会增加,那么内分泌失调吃什么好?内分泌失调病人的饮食宜忌?想要了解的朋友就不要错过咯,一起来学 水痘饮食原则有什么 儿童一般水痘出几天才会消水痘大家应该都了解吧,不少朋友小时候有得过此病,它是一种非常常见和常见的皮肤病,具有很强的传染性。如果你周围有人患有水痘,你没有接种过疫苗,或者你从未患过水痘,你需要注意隔离。那么水痘饮食原则有什么?儿童一般水痘出几天才会消?想要了解的朋 感冒吃什么好 感冒吃什么食物有利于恢复对于感冒患者来说吃东西非常的关键,特别是胃口不好的朋友,更应该吃一些可以增强抵抗力的食物,这样才可以人身体更快的恢复,下面就一起来具体了解下,看看感冒吃什么好?感冒吃什么食物有利于恢复?想要了解的朋友就不要错过咯。 感冒吃什么好 一、新鲜食

热门标签  LABEL

美图欣赏  APPRECIATE

分享 收藏 首页 回顶部