有很多夫妻在一起的时间久了之后，两人就对对方没有性趣了，长时间都没有性生活。这样的夫妻关系肯定不稳固，夫妻还是要有性生活。在日常生活中，做一些运动就可以提升夫妻的性趣。那么哪些运动能提升夫妻同房性趣呢？如何保持和谐的性生活呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　哪些运动能提升夫妻同房性趣？

　　跑步

　　66%热爱跑步的人表示，跑步让她(他)们的性爱更美满。跑步不仅有利于促进心脏和血液循环，而且对提升女性的性欲望也很有帮助。迎着晨光，携带露水，和你亲爱的人跑步去吧，千万不要因为睡懒觉而浪费了美好的早晨。

　　滑冰

　　有助于提高肺活量，这可是男人打“持久战”最需要的。一起滑冰有益两情相悦最有利的证据就是在所有双人运动项目中，属双人花样滑冰情侣最多。

　　游泳

　　其中蛙泳和蝶泳因为充分运用大腿及骨盆肌肉，最为适合女性。除了可以让腹部肌肉平实性感，提升性力，更可以预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等病症。蝶泳也是最性感的男性运动，可以让男人更具魅力。

　　瑜伽

　　瑜伽中的许多动作能促进脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运行，保持雌雄激素分泌平衡。

　　网球

　　研究显示，打网球有助于改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素，提升性欲和性满意度。

　　普拉提

　　很多普拉提练习者都明显感觉练习后性能力得到加强。这可能得益于普拉提练习中强调身体的控制能力。普拉提是全身塑形运动，能够改善身体线条，增加自信和身体柔韧度。

　　骑马

　　锻炼身体的敏捷性与协调性，尤其可以使男性的腿部肌肉结实有硬度，使男人在性爱中更勇猛有力。热爱骑马的女性在性爱中也较多采取主动。

　　如何保持和谐性生活？

　　1、和谐的日常生活有助于促进性生活的美满。日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。

　　2、对自己的性快感负责。主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。

　　3、不断改变性生活的方式。长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。

　　4、不要等待性高潮。女性在难以达到性高潮时，不妨试试其它的性生活方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这样也许会有所帮助。

　　5、应有适当的性幻想。这样，可以增加双方的性快感。

　　6、不要将不满情绪带入性生活。如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。