这样爱健康网:夫妻夜话房中性事性启蒙夫妻加油站情感驿站生殖健康成人用品医院专题性福测试

加入收藏设为首页

惊!这么站着就能改善男女性能力

    2017-02-28 09:16    来源:这样爱    责任编辑:小育 评论收藏

本文导读:在巨大的生活工作压力之下,很多男女都会出现性能力下降的趋势,那么蹲马步能改善性能力吗?如何改善性能力?

  蹲马步是武术中的一种基本站法,其实,在日常生活中,经常蹲马步还有助于改善和提高性能力,下面就跟着小编一起来了解下吧。

蹲马步能改善性能力吗

  蹲马步能改善性能力吗?

  在性生活过程中,大腿肌肉及腰腹部、臀部、骨盆深部的协调和控制最为关键。蹲马步能使男性腰腹部肌肉加强,有助于性生活时支撑体位,且不易疲劳。并使男性骨盆也得到锻炼,从而增加整个骨盆和阴茎血液的供应量。促进勃起,还可改善自身对射精的控制。

  蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的全部肌肉收缩,有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加,加大会阴部充血量,从而增加性器官的敏感性。而且,盆肌血管分布的增加,还会增强女性性快感和性高潮时阴道粘液的分泌。

  中青年男女每天蹲15分钟的马步,就可以很好地提高性能力。蹲马步时应提胸收腹,上身应尽量挺直,屈膝半蹲,眼睛平视前方,两臂前平举,好像双手握中午一样尽力前伸。

  需要提醒的是,下蹲时膝盖不要超过脚尖,以免全身的重量都压在膝盖上。老年人最好不要长时间地练习蹲马步,因为老以后肾主骨的能力下降,骨骼变得脆弱了。蹲马步屈膝的时候,老年人的膝关节很紧张,搜易磨损得非常厉害,容易引起关节病变。

如何改善性能力

  如何改善性能力

  1、俯卧舒展

  俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。

  2、摩擦双耳

  晨起的时候,用指尖或者罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或者点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。此方法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精的效果。是历代养生家所倡导。

  3、摩击肾府

  双手掌放于同侧腰部,由上向下往返摩擦,大约2分钟,以深部微热为度,或者双手握拳,用双手背平面交替击打腰部,力度适中,每例击打100次左右最好。腰为肾之府,摩击肾府,又称“擦精门”。具有健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

  4、摩揉睾丸

  把双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸在手掌心,左侧睾丸在拇指、食指和中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,然后向轻揉按。也可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,用另一手掌心处置于星丸上,而后再轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又称“兜囊外肾”法,是历代中医养生家所推崇。

-->

热门推荐  RECOMMEND

早泄的危害有哪些 早泄的治疗方法早泄的危害有哪些 早泄的治疗方法
冬瓜的功效与作用是什么 冬瓜的好处和坏处是什么 冬瓜是食用频率比较高的蔬菜,不管是营养价值还是保健价值都是非常高的,而且很多人也是很喜欢吃冬瓜的。那么冬瓜的功效与作用是什么?冬瓜的好处和坏处是什么?如果大家对这两个问题存在疑惑,下面就一起来好好了解一下吧。 冬瓜的功效与作用是什么 1、清热 清明养生有什么方法 人一定要养生吗马上就要到清明节了,中老年朋友在清明前后这段时间里,该如何养生,才能达到强身健体、防病长寿的效果呢?那么清明养生有什么方法?人一定要养生吗?想要了解的朋友就不要错过咯,起来具体研究分析一下吧。 清明养生有什么方法 吃:两多一少很重要 1、多吃 疱疹不能吃六种东西是什么 嘴角长疱疹是什么原因疱疹不少朋友都有长过,但是很多朋友不知道为什么会长?如何避免发生?特别在饮食方面要好好注意,下面就一起来具体了解下,看看疱疹不能吃六种东西是什么?嘴角长疱疹是什么原因?想要了解的朋友就不要错过咯。 疱疹不能吃六种东西是什么 1.醋和辛辣食物: 丝状疣是怎么引起的 丝状疣最佳治疗方法是什么丝状疣大家有了解吗?它也是由人乳头瘤病毒(HPV)感染引起的一种常见皮肤疾病,它呈细长的条状,有时会像锁链一样伸展开来。那么丝状疣是怎么引起的?丝状疣最佳治疗方法是什么?想要了解的朋友就不要错过咯,一起来具体研究分析一下吧。 丝状疣是怎么引起
男人性功能障碍的原因是什么男人性功能障碍的原因是什么
冬瓜的功效与作用是什么 孕妇吃冬瓜需要注意什么 冬瓜是饭桌上比较常见的蔬菜,很多人也是很喜欢吃的,对身体健康也是很有好处的。那么冬瓜的功效与作用是什么?并且孕妇吃冬瓜需要注意什么?如果大家对此存在疑惑,接下来就一起来好好了解一下吧。 冬瓜的功效与作用是什么 1、清热解暑:冬瓜味甘,可清热生 内分泌失调吃什么好 内分泌失调病人的饮食宜忌内分泌紊乱是十分常见的疾病,特别是一些女性会患有这种疾病,但很难引起人们的注意,妇女长期内分泌紊乱会导致月经紊乱、失眠,皮肤状况会越来越差,体重会增加,那么内分泌失调吃什么好?内分泌失调病人的饮食宜忌?想要了解的朋友就不要错过咯,一起来学 水痘饮食原则有什么 儿童一般水痘出几天才会消水痘大家应该都了解吧,不少朋友小时候有得过此病,它是一种非常常见和常见的皮肤病,具有很强的传染性。如果你周围有人患有水痘,你没有接种过疫苗,或者你从未患过水痘,你需要注意隔离。那么水痘饮食原则有什么?儿童一般水痘出几天才会消?想要了解的朋 感冒吃什么好 感冒吃什么食物有利于恢复对于感冒患者来说吃东西非常的关键,特别是胃口不好的朋友,更应该吃一些可以增强抵抗力的食物,这样才可以人身体更快的恢复,下面就一起来具体了解下,看看感冒吃什么好?感冒吃什么食物有利于恢复?想要了解的朋友就不要错过咯。 感冒吃什么好 一、新鲜食

热门标签  LABEL

美图欣赏  APPRECIATE

分享 收藏 首页 回顶部