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常做这一动作竟能延长射精时间

    2016-12-22 14:54    来源:这样爱    责任编辑:小育 评论收藏

本文导读:夫妻性生活质量会影响到夫妻的感情,延长射精才可以提高夫妻间的性生活质量,那么如何延长射精时间?什么运动能延长射精时间?

  现如今,很多男性都存在一些性功能障碍疾病,不仅影响夫妻生育,还会影响到夫妻间的家庭感情,下面小编就来教大家一招延长射精时间的运动,想学习的就进来看看吧。

什么运动能延长射精时间

  延长射精时间的运动

  从原理上来讲,它是利用有节奏的肌肉收放,来锻炼骨盆底部肌肉群,通过逐渐增加肌肉收缩次数,来增强其收缩强度。研究发现,这种运动可以有效提高女性的性生活质量;对男性来说,则可以增强负责射精的肌肉群力量和强度,使其能自主控制射精。

  运动所需要的道具很简单:一个枕头即可。

  首先,人需要平躺在地板上,双膝弯曲,双脚接触地面,双臂沿着身体自然伸直;在大腿中间夹一个枕头。

  其次,放松臀部肌肉,收紧骨盆底部肌肉,慢慢抬起臀部,使其离地;同时,肩膀稍稍离地,用头顶住地面。此时应注意,不要让臀部和背部接触地板。

  最后,交替收紧和放松大腿肌肉,但不要让枕头落地。收紧和放松的时间应保持在3秒钟左右;收紧肌肉时吸气,放松时呼气。

  该运动每天要做2次,每次重复5-10遍,两周即可大幅改善肌肉群的力量,使性生活质量上一个台阶。专家解释说,由于骨盆底部肌肉群像吊床那样撑在盆骨底部,负有支撑膀胱、子宫、直肠和阴道的责任,因此,加强这一部位的肌肉练习,能让更多的血液流到骨盆部位,增加性交时的摩擦快感,并加强性高潮时阴道的收缩程度;还有助于加快私密部位的新陈代谢,为阻挡各种感染加了一道隔离墙。

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