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老中医教你如何靠提肛来养生

    2016-12-09 16:25    来源:这样爱    责任编辑:小育 评论收藏

本文导读:提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动,这也是中医养生的方法,那么提肛运动能否养生?提肛运动怎么做?

  传统中医认为,提肛能提升阳气、排除浊气,提肛运动简单易行,随时随地都可以做,下面就跟着小编一起来了解下提肛运动的养生之道,希望对你有所帮助。

提肛运动能否养生

  古语有:“日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年”之说。谷道,就是肛门;撮谷道,其实就是提肛。传统中医认为,提肛能提升阳气、排除浊气。提肛运动简单易行,随时随地都可以做。

  提肛运动治疗痔疮、脱肛和帮助术后康复,且还有治疗慢性前列腺炎、子宫脱垂,但是它的作用并不仅仅只是这些,其养生作用、健身效果更是超乎想象。

  “提肛”顾其名是在于对肛门的提落,而窥其真正含义,并不在于提肛,而是在于对“会阴穴”的提松和升降,此功法的真正奥秘就在于此——会阴穴是任脉、督脉、冲脉所起之处,任脉主阴,督脉主阳,会阴穴通过任、督二脉可以总领人体诸阴脉和诸阳脉,所以会阴穴是养生最关键的部位。随着会阴穴的升降与跳动,引元精自尾闾关沿脊椎督脉上升入脑,然后再循任脉下降入腹,这样就形成了一个小周天循环。小周天一开,诸经诸脉则能畅通无阻,经脉通畅则百病难侵。所以“提肛术”看似简单,但它却是使任督二脉周行全身的强身大法。

  从养生的角度来看,人的“天门要常开,地户要常闭”。所谓“天门”即百会穴,“地户”即会阴穴,往上提会阴穴就等于把地户关闭,而百会穴由于督脉的冲击而打开。会阴穴松降则开,开使周身散乱之气得以归元。一提一降之间,使人降低消耗、激活心脉、培植真气,增进健康。所以有人将“提肛术”称之为“回春术”、“保龄功”。常练此功可以会使肾脏和生殖系统转弱为强,进而增强人的精神和活力,延缓人的心理、生理、身体包括面部的衰老。

提肛运动怎么做

  中医养生提肛运动的方法

  ①在吸气的时候将意念集中于会阴。

  ②然后用力上提肛门,连同会阴一起向上提。

  ③这时,肛门会紧缩。持续一会,随呼气放松肛门。

  经常提提肛门,对防治脱肛、痔疮等疾病非常有效,而且,这种方法所花费的时间也不过是一两分钟。每天做十余次即可。

  当然,提肛运动的好处还有很多。比如说,它对治疗女性阴道松弛、男性早泄阳痿、前列腺炎、前列腺肥大、排尿困难等也很有效果。

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