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提高男女性爱质量 关键在于锻炼

    2016-11-30 09:38    来源:这样爱    责任编辑:小育 评论收藏

本文导读:人人都希望自己的性生活是和谐幸福的,而想要幸福也是需要付出努力的,那么如何提高性爱质量?哪些锻炼能提高性爱质量?

  男人若平时不注意锻炼,性生活时会显得力不从心,体力不支,毕竟做爱是一件很消耗能量的事情,下面小编就为你介绍几种锻炼方式有效提高男女性爱质量,想知道的可以进来看看。

如何提高性爱质量

  哪些锻炼能提高性爱质量

  一、俯卧撑

  做俯卧撑的好处显而易见,它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一个人大腹便便,大部分人都会觉得不舒服、不满意,而拥有坚实、性感的腰腹,则非常能够吸引人。在性生活中,当采用男性在上的体位时,腰腹部的力量就非常重要。

  二、深蹲

  做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提升人的性感受。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。

哪些锻炼能提高性爱质量

  三、卧推(卧举)

  做卧推健身,能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加性感,而男士则可以在性生活过程中拥有更好的体力支撑自己的身体,不会太轻易疲劳。如果是女士做适当的卧推,则可以让乳房变得更挺拔。

  四、有氧运动

  类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法,都能增加血液循环功能。血液循环顺畅,则有助于心理学上的“唤醒”过程,这对男性性功能有至关重要的影响。此外,做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽,这是一种著名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。

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