人人都想要美好的性爱感受，但是女性往往容易把希望寄托在男人身上，希望男人有足够好的性爱技巧，给自己完美性爱。其实性爱技巧固然是一个方面，另外一方面，女人也要对自己的性快感负责。日常生活中，女人可以练习一些助性运动，这样在做爱时感受会更好。下面小编来介绍一下，拥有“助性”作用的运动有哪些。

　　蛙泳或者蝶泳

　　不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。

　　骑自行车

　　骑自行车也能够助性。这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。但是要注意的是，男性不要过多的骑自行车，否则容易降低精子质量。

　　散步以及慢跑

　　慢跑、散步都对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于保持身材，而身材好能够让女性更加自信，在性生活中也就更加大胆，不会因为自卑而无法享受。所以说散步以及慢跑都能提升女性的性欲望。

　　打排球

　　打排球也是一项能够助性的运动，排球对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显。同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床笫间变化的乐趣。

　　舍宾

　　很多人可能对舍宾并不是那么了解，所谓舍宾，是一种塑身运动。舍宾专家发现如果一个女人过瘦或过肥胖会造成性欲减退，影响她们的性欲望的更多因素是形体问题带来的心理障碍，例如：由于形体丑陋造成自信心不强，或较难激起异性伴侣的性参与积极性。另一方面，过胖或过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等因素，天长日久，导致性兴趣下降乃至消失。大多数参加舍宾训练的女性，在训练半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明显改进或提高，使女人在性生活方面更幸福。

　　助性运动之按摩

　　按摩也能够助性。性爱之前的按摩，是一场浪漫而又有情趣的前戏互动，对于性爱质量的提高是至关重要的。前戏互动，犹如一趟性福列车的始发站，在按摩的时候，将杜蕾斯怡情按摩油二合一 (依兰花香)涂抹在女性身体的任何部位，亲吻揉搓，撩拨爱抚，即可尽享亲密无间的激情游戏。另外，该产品还可作为润滑剂使用，将其涂抹在伴侣私密处，可以更好地促进性爱的情趣，提高耳鬓厮磨，酣畅淋漓的激情快感。再加上依兰花精华其特有的芳香，能唤起情欲，让女性更加激情高涨，更加“性福”。