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男人备孕补精必吃的十种食物推荐

    2017-08-02 13:53    来源:这样爱    责任编辑:小育 评论收藏

本文导读:想要孕育一个健康聪明的宝宝、就需要精力充沛的精子和健康的卵子相结合的受精卵,那么备孕补精吃什么?备孕补精食物有哪些?

  男人精子的质量直接影响着是否成功受孕,只有具有前进运动的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力,也是孕育健康宝宝的基础,男人在备孕期一定要先补精子,下面就跟着小编一起来了解下吧。

备孕补精食物有哪些

  备孕补精食物有哪些

  1、果仁

  像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌,100克核桃高达12.59毫克锌;洋葱、枸杞、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳,建议男性多吃。

  2、蜂蜜

  蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。

  3、鸽肉

  白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品,具有补益肾气、强壮性机能的作用。

  4、动物内脏

  羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

备孕补精食物有哪些

  5、海产品

  鲍鱼、泥鳅、生蚝等水产品都是很好的养阳食物,鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克,赤贝含锌11.58毫克,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。

  6、韭菜

  男人吃什么可以补精子?韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。

  7、大葱

  葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身,葱的营养十分丰富,它能刺激性欲。现代医学研究表明,葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。

备孕补精食物有哪些

  8、蛋类

  蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。

  9、胚芽食物

  备孕补精子吃什么?经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物,可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。

  10、羊肉

  《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。

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