男人精子活力低该如何调理
本文导读：精子活力低下是指精液参数中前向运动的精子小于50%。饮食中缺乏营养，特别是缺乏微量元素锌，长期吸烟、酗酒等不良生活习惯都会导致精子活力低下，那么精子活力低怎么调理？精子活力低吃什么好？
防治精子活力低下要养成良好的生活习惯，饮食丰要富多样，荤素搭配合理，多食富含蛋白质，精氨酸，锌元素的食物。蛋白质、精氨酸可提高精子活力，下面就跟着小编一起来了解下吧。
精子活动力低以及死精症是导致不能怀孕重要原因。可以多吃优质蛋白质和精氨酸食品。形成精液的主要原材料是优质蛋白质。具有高蛋白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、等，精氨酸是产生大量精子的必要成份，如果缺乏精氨酸时可能导致少精症。一般鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉等，含精氨酸较多。
精子活力低怎么调理
牛肉丸杂菜锅
原料：牛肉丸、水瓜、毛豆、豆皮、草菇、香菇、盐、浓汤宝、清水、红葱头。
做法：
1、香菇、草菇、分别洗净，毛豆浸泡片刻，搓干净外衣，牛肉丸洗净对半切开，豆干洗净切丝，水瓜去皮洗净，切滚刀块。
2、烧开适量水，将豆干丝、草菇和香菇焯煮一下，捞起冲洗干净，热锅，放适量油，下葱头爆香，倒入毛豆翻炒片刻，加入草菇、香菇，倒入牛肉丸，继续翻炒。
3、加上适量清水，水量要没过食材表面，倒入豆干丝，加入浓汤宝，搅拌均匀、大火继续煮沸，遮上锅盖大火煮15分钟，最后倒入水瓜，大火煮沸，水瓜煮软后、调入盐，搅拌均匀，铲起盛入煲仔中即可食用。
清炖牛肉
原料：牛肉、料酒、八角、山楂片、酱油、盐、清水、香菜。
做法：
1、先将牛肉切滚刀块，用水浸泡出血水，期间有血水要多换几次水。
2、牛肉凉水入锅，焯水，捞出，用温水洗去血沫。
3、将高压锅中加水烧热，50-60度左右时将牛肉放进去，将水烧开，如果还有血沫继续用勺捞出，水清时将准备好的调料放进高压锅中，加入适量的盐，盖上锅盖。上汽后转中火15分钟关火，自然放气后开盖。
牛肉拌花生米
原料：卤牛肉、花生米、黄瓜、盐、白糖、熟芝麻、生抽、陈醋、香油、辣椒油、蒜、香菜、鸡精。
做法：
1、将牛肉洗净，切成大块，放入锅内，锅中加水没过肉面，加酱油（100克），烧沸，用微火煮熟后捞出晾凉，切成薄片。葱切末，花生米剁细。
2、将牛肉片放入碗内，先用盐拌匀，使之入味，接着加入辣椒油、酱油、白糖、味精、花椒面拌匀，最后把葱末、花生米末撒入牛肉片中拌匀即成。
