对于性生活不和谐的夫妻来说，及时寻找助性方法很重要。小编建议从饮食方面下手，因为食物可助性，要想提高性欲，可要睁大眼睛选择。那么吃什么能助性呢？接下来为大家几种助性的食物，让你的床上功夫更上一层楼。

　　吃什么能助性？

　　1、杏仁

　　杏仁无疑是助性食物。杏仁含有锌、硒、维生素E和各种的矿物质。硒有助解决不孕的问题，维生素E可以维护心脏健康。在性生活中，血流量是一个关键的指标。选择好脂肪，如杏仁中的ω-3脂肪酸对提高性欲有好处。

　　2、西瓜

　　西瓜除了清凉解暑，热量低，还有增强性欲的植物营养素。西瓜中的番茄红素、瓜氨酸和β-胡萝卜素可降血压，并且能增强性欲。

　　3、鳄梨

　　超级水果鳄梨含有维生素E、维生素B6和钾，具有强抗氧化能力，对预防心脏病和促进血液流动有帮助。鳄梨还是有益心脏健康的单不饱和脂肪的重要来源。心脏健康了，性生活才能顺利进行。研究显示，患心脏疾病的男性在勃起功能障碍上的风险是正常男性的两倍，因为可能导致动脉的损伤。

　　4、芝麻

　　锌对性生活大大有益，能促进男性睾酮和精子的产生。牡蛎当之无愧是锌的最佳来源。但你会每天吃牡蛎吗？很明显不会。而芝麻是锌的另一个丰富的来源，多吃吃芝麻，增强你的性欲。

　　5、红薯

　　红薯含有丰富的钾，有助于预防高血压，而高血压与勃起功能障碍息息相关。它还富含β-胡萝卜素，为人体提供维生素A。

　　6、草莓

　　良好的血液循环对性功能至关重要。草莓中富含抗氧化剂，有利于心脏和动脉的循环。更重要的是，草莓含有丰富的维生素C，可以提高男性的精子质量。

　　7、苹果

　　提到挑动情欲的水果，凡是知道亚当、夏娃的人都会想到苹果。自从亚当和夏娃以后，苹果就已经等同于诱惑的代名词。苹果受充足的阳光照射形成的红色色素，可使性荷尔蒙的分泌更旺盛，让男性更具有阳刚之气，让女性变得更有女人味。

　　8、辣椒

　　研究显示，辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人体神经末梢，使心跳加快、情欲高涨。另外，有专家相信，吃特别辣的食物可以促进“内啡肽”的分泌，这种物质由大脑产生，能使人感到快乐和精力充沛，因此有助于创造“性”福生活。

　　9、芦笋

　　许多食物被冠以“催情药”的美誉，是因为它们“形似”，芦笋就是一个很明显的例子。不过现代研究显示，它不但外形类似，营养成分也相当出色。芦笋富含维生素E，可以促进性激素的分泌，对健康的性生活起着至关重要的作用。不过，芦笋是慢性“药物”，需要长期食用效果才明显。

　　10、巧克力

　　巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物，它还是能让情人们“性”福的最好礼物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，带给人轻松、兴奋的感觉，让人们更期待两性之乐。生理学家研究显示，大脑对爱情的反应，与品尝巧克力后产生的反应是一样的，所以人们都说巧克力是爱情的味道。

　　11、生蚝

　　肥美的生蚝是最为人熟悉的催情食物，西方男士更对生蚝的催情功效深信不疑。滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，已被证实对合成男性荷尔蒙Testosterone极有帮助，名副其实愈吃愈Man。一个小小的蚝几乎能满足男性一天所需的锌，而生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他海鲜类食物，如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等等也不错。