随着人们食物养生意识的提高，食物疗法已被广泛用于疾病的治疗和预防保健。男人们也开始喜欢用食物来提高性功能。那么，生活中哪些食物能提高性功能呢？下面小编给大家推荐20种食物供大家参考！

　　米汤，又名米油，粥油。含丰富的维生素B1，其性平，有滋阴长力之功，是补身强体的好食物。《随意居饮食谱》说：“米汤可代参汤……可补液填精，有神赢老。”

　　刀豆，又名大刀豆、挟剑豆，含蛋白质等，益肾补元，温中下气，常食可提高性兴趣。

　　黑大豆，又称黑豆、乌豆、冬豆子。含丰富的蛋白质、异黄酮类物质，后者有雌激素样作用，其性平，有补肾益精、护肝明目之功效。有美化女性皮肤及提高女性性欲的功能。

　　韭菜子，又名韭子，含丰富的皂甙和生物碱。性温，有补肝益肾、壮阳固精之功，可提高性功能的作用，还有养颜护肤的功能。

　　芹菜，又名药芹、香芹，含多种游离氨基酸及各种维生素，性凉，有补肾益气、调经止带之功能，可治女性性冷淡。

　　芝麻，又胡麻仁、胡麻，含多种营养成分，润燥滑肠，滋养肝肾，是40岁左右女性服用的最佳食。《本草经疏》言其“益肝胃”，“补肝肾之佳谷”。

　　羊肾，又名羊腰子，含丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B等，其味甘，性温，有生精益血，壮阳补肾之功，可用于肾亏之男女。《日华本草》言其：“补虚耳聋，阴弱，壮阳益胃，止小便，治虚损盗汗。”

　　猪肾，即猪腰，含锌、铁。铜、磷、维生素B族、蛋白质等，是含锌量较高的食物。其味咸，有养阴补肾之功，用于肾虚热而性欲较差的女性，而肾气虚寒则非所宜。

　　猪胰，长于猪两肾之间，是猪的命门。其味甘，有滋阴润燥、益肺补脾的作用，已婚而未怀孕者常食猪胰有益处。《随息居饮食谱》云：“凡妇人子宫脂满不孕及交合不节，而子宫不净者，皆宜蒸煮为食，多食，自可受孕。”

　　猪髓，含丰富的磷脂、蛋白质及微量元素，其味甘，性微寒，有补阴益髓之功。

　　子母鸡，为未生蛋的小母鸡，含丰富的蛋白质、维生素B等，味鲜美，性平，有滋阴润燥、被精添髓之功。营养欠佳性欲较弱的女子最宜服食。古人言其“补虚温中，固胎利产。”

　　乌骨鸡，又名乌鸡、药鸡，含烟酸、维生素E、维生素B族、脂肪、蛋白质等。味美，性平，有滋阴清热、补益肝肾之功，是成年女子的佳肴，治妇人一切虚损诸疾，提高性欲。

　　鸡肠，味鲜美，性温，有补肾止造之功，可预防妇科病的发生，可治轻度性欲低下。

　　旱鸭，又名麝香鸭。西洋鸭。含丰富的蛋白质。维生素等，味鲜美，性微温，有温补肾阳、提高性功能水平之功，可治因肾阳虚而引起的性冷淡。古人云其“助阳道，健腰膝。”

　　鸽，又名鹁鸽、飞奴。含有蛋白质、脂肪、铁、磷等，味鲜美，性平，有补肝肾、益气血、添精髓之功。《本草纲目》云：“鸽性淫易合，故名。”

　　雪虾蟆，生活在我国新疆巴里坤雪山，其性大热，有补命门、益丹田之功，可提高女性的性欲。月经期不能服食此物。

　　狗肉，又称地羊肉。含蛋白质、肌肽、肌酸、嘌呤等。其性热，有温肾助阳、补中益气之功，对肾阳虚引起的性冷淡有效。孕妇及经期妇女禁食此物。

　　肉苁蓉，含对人体有益及改善性功能的微量元素。其性温，有补肾益精之功效，对肾阳虚引起的性欲低下、不孕症有效。《神农本草经》云其：“补中，除茎中寒热痛，养五脏强阴。”

　　红枣，含植物蛋白质、脂肪、维生素C等，味甘，性平，补气血，健脾胃，气虚肾亏的妇女常吃红枣，可增强性欲。《名医别录》说其“坚筋骨，助阴气，令人肥健”。

　　石榴，又名安石榴，味酸，性温，有补肾固精、健脾益胃之功，成年妇人服用，有调节性兴奋水平的作用。

　　当然还有韭菜、荔枝、枸杞等，这些是属于较常见的壮阳食物，小编就不再一一说明了。希望以上这些对您有所帮助。

　　另外，除了以上这些食物外，洗澡时选用淋浴按摩更能有效地提高性功能。

　　淋浴时按摩阴茎具体的方法是：用莲蓬头冲洗时，角度可以根据自己的需要而改变，最好从下往上，水的强度不宜太大，这样才能给阴茎柔和、舒缓的刺激。冲洗时，先将温水淋至阴茎根部周围，这样有利于减轻睾丸和阴茎的疲劳感。温水刺激可以加快血液循环，对局部穴位产生集中加热的刺激效果。淋浴时，水压最好强一些。此外，腹股沟也是重要的刺激部位，它是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，淋浴时适当地用温水刺激它，这对改善血液循环很重要。

　　注意：在进行上述的方法来提高性功能的时侯，一定要控制好水温，因为睾丸很怕睾丸高温。建议温度要控制在36摄氏度以下。

　　结语：男人吃什么能提高性功能？以上已给大家推荐的20多种食物，大家不妨可试试，即使无效果但也无危害，还能享受美食，何乐不为呢。