如果你想要“性”福，那就一定要先照顾好自己的心脏。美国作家林恩在《助性的饮食食物》一书中主要研究的是心脏健康与性健康的关系。她说，毕竟无论是处于哪个年龄段的男女，只有生殖器的血液循环好，才能有助生殖器勃起和引起性欲。那些动脉阻塞的患者，可能性生活没有那么甜蜜了。

　　为了防止不幸，林恩在医学发现的基础上，开了低脂饮食的健康套餐。医学研究发现，低脂饮食，适当的运动和良好的压力管理，能减缓心脏疾病。林恩的饮食建议每天饮食中摄入脂肪不应该超过10%，但并不是完全不吃肉类，搭配适量的肉类才是均衡的饮食。她给出的一周“助性饮食“建议：多吃水果、蔬菜、谷类、豆类，10%的热量来自脂肪，5%来自饱和脂肪，75%来自碳水化合物。坚持六个星期，能提高性欲促进性生活健康。很多医学专家也认可：心脏健康有助于性生活。其实，不只心脏健康，如果整个人都神清气爽，性生活当然也更幸福。

　　早在很久以前，就有“春药”了，人们相信某些食物确实能提高性欲。其中牡蛎和酒是最常见的两种。在男性健康频道最近一篇还指出：像鸡蛋、香草冰淇淋、芹菜等也能提高性欲。一个电视台节目还说：葡萄、谷类、蓝莓也有同样的效果。

　　这些报导的一个共同点就是：这此食物中都含有某些维生素和营养能促进性健康。例如，鸡蛋中的维生素能缓解焦虑和提早射精，香草冰淇淋中的钙能让人体的生殖器处于兴奋状态，谷类中的叶酸能促进动脉血液循环。

　　食物科学专家埃米尔博士说：她听过很多理论说某些食物能助性。虽然某些维生素和营养确实能发挥作用，但“物极必反”，某种营养过剩也会导致负作用。以蓝莓为例，它能提高血液循环，但是过量食用也会导致痢疾。埃米尔建议：健康的饮食、有规律地运动、积极乐观的态度，三者结合才能促进性生活。美国性教育协会的顾问巴纳比说他再同意不过了。因为健康的性生活首先是精神层面的，首先摆脱焦虑、禁欲、内疚等的束搏。其次才是饮食，不要把食物看作魔力食物。

　　食物的香味也能撩起性欲。

　　芝加哥嗅觉味觉治疗与研究基金会的神经科主任阿兰·赫尔希博士说食物的香味也能撩起性欲。在研究中心，他们做了一项实验，让男女两组参与者嗅一组食物，然后测他们的阳茎和阴道的血液流量。结果发现：男性闻到薰衣草和南瓜饼的时候会变得兴奋，女性则受糖浆和黄瓜的影响。对于这项发现还没有确切的科学解释。食物的香味可能带出思乡之情或是让人怀念起孩提时期，这样情绪能让人平静详和，不受焦虑的困扰，因此也能促进生殖器的血液循环。早期的研究已经发现：香味能吸引人。但是那时的研究只是侧重研究人体的香味。我们都清楚地知道人体特有的香味在异性看来是最好的催情剂，但很多人却忽略了：一个人的体香很大程度上跟人们的饮食有关。