中医养生疗法讲究食物治疗，生活中有很多食物都是跟人体是息息相关的。那么，男人要怎么壮阳呢？吃什么食物能起到壮阳效果呢？听说山药强精壮阳最厉害。下面我们一起来了解下。

　　山药的功效和作用，正确吃山药可以壮阳：中医把山药称为上品之药。山药性平，味甘，具有很强的补肾健脾功效，还能益肾填精。山药可谓是药食两用的佳品良药。另外，中医还指出，山药还是男性的忠实伙伴，可补肾固精、壮阳，治阳痿遗精等男性疾病。下面我们一起看看山药的功效及关于山药的典故传说。

　　对山药的补肾健脾等多种功效，书籍中记载了众多古代医家的论述。例如，李时珍说：山药益肾气，健脾胃。强调了山药的补肾和健脾的功能。因此，脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物。

　　《本草经读》说：山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。从这段论述中我们可以看出，山药具有滋阴、填精的功效。《本草正》：山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。，则说明山药具有治疗虚劳的功效。

　　山药是男人们的忠实伙伴

　　山药是男性的忠实伙伴。唐代食医孟诜曾说 ：山药利丈夫，助阴力。《日华诸家本草》说：山药助五脏，主泄精健忘。《本草求真》中指出，山药 能治遗精不禁。无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者均可以食用，如果能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更好。

　　山药怎么吃壮阳效果最好

　　强精壮阳好厉害---山药蛋蜜汁

　　材料：淮山半碗、蜂蜜一汤匙、蛋黄一个、米酒二汤匙。

　　作法：淮山为新鲜品，洗净削皮后切成小丁或小片，与蛋黄、蜂蜜、米酒一起加入果菜汁机内，到一碗冷开水，然后打成淮山汁，早晚空腹喝下一杯（大约二百至三百CC），保证三个小时内就可以「生龙活虎」。

　　功效：对男性有强精壮阳之效，对于女性可改善阴虚冷感。

　　「淮山蛋蜜汁」对于想要拥有经久耐用之强健体魄的人，有令人意想不到的效果，有“性”趣的人不妨试试看。

　　山药排骨汤

　　用料：山药，排骨，姜

　　做法：

　　1、山药刨皮洗净切块，放入冷水中浸泡，可以防止氧化变黑。

　　2、排骨飞水，洗净。

　　3、姜切片

　　4、所有材料放入热水瓦罐中大火烧开转小火煨2-3小时。

　　5、后半小时用盐调味。

　　山药沙拉

　　将山药和苹果去皮后切小方丁，放入冷水中浸泡半小时。然后捞出，沥干水分，盛放盘中，加适量沙拉酱拌匀就可以吃了。爽脆可口，香甜美味。而且用这种方法，可以最大限度地保留山药和苹果中的营养。

　　土鸡炖山药

　　做法：鲜山药2000克，鲜鸡块1000克，葱2根切段，姜片3片，芝麻油、盐、胡椒粉各少许;将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后倒入山药段并加辅料，再用微火烧20分钟即可。

　　结语：山药能壮阳吗？中医认为山药为上品之药，应该常服，多则终生，少则数年。所以，凡是有肾虚问题的人，可以把山药作为养生保健的常用食物，居家常备一些，常年食用。另外，山药的吃法有很多，除了以上这几种吃法外，还有做粥、泡茶、生吃都可以，大家可根据自己的喜好来。