在生活中，很多男性忽视了对自己身体的保健，常常不注意自己的饮食习惯，容易引发肠胃不适，还可能会影响生育。比如，男性吃多了会导致精子虚脱。那么，男性吃什么让精子虚脱呢?

男人吃这十种食物会降低性欲

　　1、油炸食物

　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。

　　2、精面粉

　　白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

　　3、黄豆

　　黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

　　4、高脂牛奶

　　牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

　　5、肥肉

　　大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。

　　6、芹菜

　　芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳A不举。

　　7、酒精

　　酒精会导致男性性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩。

　　8、烟草

　　男子过多吸烟可造成阴茎血循环不良，影响阴茎勃起，并使精子变态。

　　9、红萝卜

　　红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质会将血液中红血球的血红蛋白逐出，造成贫血、体力衰退。

　　10、鱼翅

　　研究发现，鱼翅含有水银或其它重金属的份量均比其它鱼类高很多。而水银除了可能造成男性不育外，若人体内含量过高还会损害人的中枢神经系统及肾脏。

　　温馨小贴士：其实平时吃吃这些食物并不会对性欲造成影响，但是多吃就会令自己的性欲下降。