互联网上流传着许多补充精子的秘诀。它们都有效吗，你吃什么来提高精子质量，今天，让我们来了解一下吧，看看男人吃什么补精子？男性吃什么提高精子质量？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　男人吃什么补精子

　　1、吃鸡蛋

　　几百年前，阿拉伯人有在新婚前一周吃葱炒鸡蛋的习俗，目的是保证新婚之夜性爱的幸福。人体对蛋白质的吸收率高达99.7%（牛奶为85%）。

　　一些性学专家强调，夫妻应该在同一个房间前多喝鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮的米粥。如果新婚夫妇性生活频繁，体力消耗大，补充鸡蛋对迅速恢复体力非常有帮助。

　　2、果仁

　　坚果可以储存在男性性激素的分泌中，使其有规律。特别是核桃和枣的功能，可以发挥肾、血、胃、肺的作用。我们之前谈到过维生素，因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说，它们可以使旧的细节

　　新鲜蔬菜水果可以通过代谢和补充新鲜细胞来达到这种效果。

　　3.洋葱、大蒜等

　　洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官。

　　4、韭菜

　　韭菜又称阳草、懒菜、长生韭菜、扁菜等。韭菜因其温补肝肾、助阳固精作用突出而被称为药典中的阳草。韭菜籽是一种激性剂，具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等功能。适用于遗精、多尿等疾病。

　　5、生精丸

　　巴戟天、肉苁蓉、仙灵脾、妲己、山茱萸、沙苑子、黄精、当归、制首乌、路通15克、柴胡、仙茅、白术10克、黄芪、枸杞、阳起石、熟地、川续断、怀山药20克。

　　1.以基本方为主，共研细末，安装胶囊，每天早餐前后服5丸。

　　2.上述中药水煎后送生精九。功能温补肾阳，辅以滋补肾阳，益气活血。主要治疗男性不育（精子活力低下等。

　　男性吃什么提高精子质量

　　1.猪肝炒青椒

　　材料：猪肝用水浸泡1小时;青椒;葱、蒜、姜、淀粉

　　做法：青椒洗净后，去籽切丝，葱洗净后切结，姜洗净后切丝，蒜洗净后切块。锅热后，将猪肝放入中，炒1分钟左右，捞出备用。将蒜、葱根、姜放入香中，加入适量盐和鸡精 将青椒放入锅中一起炒，将青椒炒熟即可。

　　2、牡蛎粥

　　材料：鲜牡蛎肉1000g、香米100g、五花肉50g1汤匙蒜（15）g香葱末1汤匙（15g）白胡椒粉1/2茶匙（3g）

　　练习：把五花肉切成小块。清洗新鲜的牡蛎肉，用少许醋浸泡20分钟。用大火煮沸锅里的水，倒入香米，改变中火 米饭煮至开花时，加入五花肉片、牡蛎肉、盐、大火煮成咸粥。最后，加入蒜末、葱末、白胡椒粉和芝麻油。

　　3.泥鳅炖豆腐

　　材料：泥鳅、豆腐、葱、姜、蒜

　　练习：买泥鳅后休息两天，中途换几次水，准备好换水后，滴几滴清油到水里，让泥鳅排出肚子里的沉淀物。豆腐在沸水中浸泡10分钟，用适量的水捣碎成腐乳备用。打碎姜和大蒜，坐在锅里加热猪油，用小火炒姜和大蒜，把姜和大蒜油放在碗里备用。取干净的锅倒入冷水，加入豆腐和泥鳅，慢慢煮沸，撇去漂浮的泡沫，倒入姜和大蒜油，腐乳一起慢慢炖，炖约20分钟，最后加盐撒葱可以吃。

　　专家指出，暂时性精子质量低的原因有很多，包括性病、酗酒、吸烟、超负荷工作、高温环境、内衣过紧、失眠、工作和情绪压力。患者可以通过健康的生活方式提高精子质量。营养学家指出，许多植物和健康食品有助于增加精子数量和精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释。每天一杯可以起到很强的滋补作用，帮助男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。

　　还有几种方法可以将相同数量的新鲜白洋葱和生大蒜压碎，浸泡在无醇白葡萄酒中10至14天，每天服用三次，每次服用100毫升，恢复受损的生殖组织。取200克丁香树根，在30到40度的酒精中浸泡14天。过滤后，取500毫升，与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合，每天喝两次，每次只喝一口，有助于恢复精子质量。

　　其他对男性生育能力非常有益的草药包括槲寄生、撒尔沙、紫云英、达迷草、傈僳族和高丽参。研究人员表示，锌不仅能促进睾酮的分泌，还能增加精子的数量，维生素C也能提高精子的质量。所以吃南瓜籽很有用，因为它富含锌。