人如果感冒生病了精神就不会太好，特别是现在气温低，大家不注意保暖很容得伤风感冒，对生活以及工作具有一定的影响，对于这种类型的感冒，除了使用药物之外，还可以采用食疗进行缓解，那么伤风感冒食疗有什么？下面就一起来具体了解下，看看伤风感冒食疗方法介绍吧。

　　伤风感冒食疗

　　1、三根汤：大白菜根3个，大葱根7个，芦根15克，用水煎服。每天1次，连服2-3天。可辛凉解表，适用于小儿风热感冒。大白菜味甘、性平寒，有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰的功效。芦根味甘性寒，能清热、生津除烦、止呕。

　　2、红萝卜马蹄粥：红萝卜150克，马蹄（荸荠）250克，大米50克。红萝卜切片，马蹄去皮拍裂，与大米一同煲粥，粥成后，以少许糖或盐调味，即可食用。可清热消食，止咳、祛痰、利尿，润肠通便，适用于风热感冒。红萝卜含β-胡萝卜素，可保护上皮组织和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。马蹄味甘，性寒。功能清热，生津、化痰、利水。

　　3、红薯煲芥菜：红薯250克，芥菜150克。红薯去皮切小块，芥菜洗净，同放入锅中，加适量清水，煮至红薯熟烂，加盐调味即可食用。可解表，发汗、清热，适用于风热感冒。芥菜含维生素C较多，维生素C可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，减轻感冒症状和缩短病程。红薯含维生素C及β-胡萝卜素，保护上皮组织和呼吸道黏膜。

　　人感冒时，一般体内温度较高尤其是发烧的病人，而因此皮肤表面水分散发比较快，造成身体缺水，这种情况下需要补充水分保持身体机能的运行。而多喝水也会增加尿量，可以间接起到排除体内毒素的作用，减轻毒素对身体的危害。

　　风寒感冒食疗的最好方法是什么

　　不存在风寒感冒食疗的最好方法是什么的这一个说法。患有风寒感冒的患者，可以多吃新鲜的水果蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，也要多吃温补的食物，但如果身体感冒的症状较为严重，则需要及时在医生的指导下口服药物来治疗。

　　风寒感冒通常是受到风寒之邪的外袭、肺气失宣导致的疾病，患者会出现鼻塞、流清涕、咳嗽有痰、怕寒怕风、周身酸痛等症状。风寒感冒的患者可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如雪梨、胡萝卜、火龙果等。蔬菜中含有丰富的钙、锌元素以及维生素，可以促进胃肠道蠕动，帮助身体内有害物质排出，补充人体所需要的能量。同时也要多吃优质蛋白类的食物，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋等，此类食物既可以补充人体所需要的能量，还可以帮助人体增强抵抗力，促进身体的新陈代谢。另外，也要多吃温补的食物，比如葱白、花椒、大蒜等，这可以辅助起到疏散风寒的功效，有利于促进病情恢复。

　　如果风寒感冒的病情较为严重，患者就需要在医生的指导下口服风寒感冒颗粒、感冒清热胶囊等药物来治疗。

　　风寒感冒怎么食疗

　　风寒感冒食疗方法通常包括多吃辛温散寒的汤、清淡饮食、多吃温补食物等。

　　1、多吃辛温散寒的汤：可以咨询医生的建议，多饮用白萝卜葱白汤，白萝卜能够化痰，葱白能辛温散寒。也可以多喝姜枣红糖百合汤，生姜、红枣和红糖都属于温性的食物，能够起到散寒的作用，同时百合还能够润肺止燥，缓解咳嗽症状。

　　2、清淡饮食：可以多吃摄入新鲜的蔬菜水果，其中富含多种维生素和微量元素，能够为患者补充营养，提高身体免疫力。

　　3、多吃温补食物：可以多饮用具有温补性质的食物，如红枣山药粥、小米粥等，能够滋补脾胃，增进食欲，起到补益身体的作用。