对于女性来说胸部是重要的器官，而且对胸部的大小也十分的在意，一些朋友想要丰胸，除了医美外，大部分朋友还是会选择食疗，那么丰胸食谱有什么？什么食物有丰胸作用？下面就一起来具体研究分析一下吧，不要错过咯。

　　丰胸食谱有什么

　　一、木瓜煮枣莲子

　　做法：

　　1、在枣和莲子中加入冰糖，煮后备用。

　　2、切开木瓜种子，放入枣、莲子、蜂蜜，在笼子里蒸就行了。

　　木瓜外皮青绿，内果白，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这种甜点时，担心体重的女性可以加入无热甜味剂调味，瘦弱的女性可以加入糖调味剂。

　　专家认为木瓜属性味甘平，可用于药物或烹饪。而红枣是调节内分泌、补血养颜的最佳的食品，，二者一起便具有滋补身体的作用。

　　二、海带炖鲤鱼

　　原料：水发海带200 g，猪蹄1只，花生米100 g，鲤鱼500 g，干豆腐2块，油、盐、姜、葱、料酒各适量。

　　做法：

　　1、将豆腐切成丝猪蹄去毛，洗净，切成块

　　2、炒锅加热，加油，加盐，分别放入海带、猪蹄、豆腐丝爆香，倒入砂锅，加入花生米、料酒和清水适量炖1小时

　　3、姜、葱、鲤鱼炖30分钟，加盐调味即可。

　　效果：有滋阴养血的功效。适用于阴血虚弱、乳房失养、乳房扁平的人。

　　三、核桃+松仁+小米

　　原料：核桃、松仁、小米适当添加调味料，如冰糖、鸡汤等。

　　做法：核桃仁、松仁用油炸成熟

　　核桃和松仁是古典的滋养食品，富含维生素e和锌，有助于延缓乳房老化，蛋白质、矿物质、b族维生素也非常丰富，是美容美容润肤的好产品。

　　更重要的是核桃和松仁是亚麻酸的好来源，这是最近流行的健胸保健成分，具有刺激雌激素合成的功能。玉米本身富含维生素e，也是专家推荐的健胸食品。

　　炒菜时使用向日葵的种子油是最好的。因为向日葵的种子油中亚麻酸也很丰富。吃这汤的时候不要太多。我建议你每天吃三四勺。否则，热量过多可能导致肥胖。

　　四、大豆猪蹄丰胸汤

　　原料：猪蹄3个，大豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。

　　制作方法：

　　1、用温水浸泡大豆

　　2、猪蹄去甲后切成两半，洗净切片，用热水透过

　　3、在砂锅中加入适量的水，加入葱、姜、酱油、盐、香油，水开后加入大豆、猪蹄，大火烧开后用小火炖煮蹄肉和大豆，炖汤后撒上五香粉混合即可

　　效果：大豆和猪蹄可以为女性补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有助于胸形发育。

　　五、木瓜炒牛肉片

　　材料：木瓜1个，牛肉32个，酱油，料酒适量，油3汤匙

　　做法：

　　1、生牛肉片加酱油，料酒，腌30分钟

　　2、木瓜去种子切丁3、油锅烧油，腌牛肉片用大火炒40秒钟4、加牛肉，油汁回锅5、木瓜丁用油炒几次6、把木瓜放进盘子里，牛肉片铺在木瓜上。

　　建议：可以用熟木瓜在油中炒热，但不需要炒太久。这种感觉很好吃！

　　六、花生枣大豆丰胸汤

　　原料：花生100克，枣种100克，大豆100克

　　做法：

　　1、花生和大豆皮干燥后，磨成粉末，枣切碎，充分混合，加入少量水成形

　　2、揉成球后，压成小圆形（大小可自行决定）

　　3、烤箱预热10分钟，150度烤15分钟。

　　效果：花生富含卵磷脂和蛋白质，枣生津调节内分泌，促进第二性征发育花生富含蛋白质和油脂。

　　七、木瓜芝麻糖

　　材料：黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。

　　做法：

　　1、黑芝麻用小火干炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。

　　2、麦芽糖加热煮沸后，混入芝麻，冷却后变成芝麻糖。

　　3、木瓜去皮，去籽，切块放在碗里，把芝麻糖放在木瓜上。

　　芝麻不仅有丰胸的效果，还有使白松变黑的头发和大脑补充的效果，芝麻细小不易嚼碎，整个芝麻不易消化，营养不能完全吸收，吃之前最好把芝麻粉碎。这种木瓜芝麻糖，用两种丰胸食材芝麻加木瓜制作，丰胸效果当然会乘坐。

　　八、丰胸润肌玉米木瓜露

　　原料：木瓜600g，鲜奶1杯，糖50g，玉米粉3勺

　　制作方法：

　　1、木瓜去核去皮切粒。

　　2、两杯热水加糖，加木瓜粒，加鲜奶煮。

　　3、用半杯热水均匀打开玉米粉，逐渐加入牛奶露中，最后煮成稠状即可。

　　效果：一个月，罩杯升级，淡淡美白。

　　这些食物也有丰胸的作用

　　1、黑芝麻

　　很多人都知道黑芝麻有美容、瘦身的作用，其他丰胸效果也很好。含有丰富维生素e的黑芝麻，可以促进卵巢的发育和完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，促进胸部再次发育。而且黑芝麻，还能延缓衰老，保持乳房的弹性与坚挺。

　　2、花椰菜

　　胸部能否再次发育，跟机体本身激素的分泌有极大的关系。花椰菜具有丰胸的作用，主要是因为期间含有丰富的维生素a，可以分泌激素。此外，椰菜还含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素和矿物质，不仅有助于丰胸，还有美胸的效果。

　　3、木瓜

　　木瓜是最传统最有效的丰胸食品之一，尤其是青木瓜，具有滋补催乳的效果。木瓜中含有的维生素a可以促进雌激素的分泌，促进乳房的成长。此外，木瓜中的木瓜酶是丰胸的关键，可以促进天然激素的分泌，从而达到丰胸的目的。

　　4、玉米

　　玉米是粗粮的一种，含有大量纤维素，促进胃肠蠕动，有助于排出体内毒素和废物。玉米是碱性食品，可以刺激性激素的分泌，而且它所含的维生素E，可以提高机体雌激素的含量，更好的起到丰胸的作用。

　　告诉你丰胸秘籍

　　1、多吃胶质类食物

　　猪脚、鸡脚、牛肉、海参等含有丰富胶质的食物，可以增加胸部脂肪，具有相当好的丰胸效果。

　　2、多吃丰胸水果

　　木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、橄榄、龙眼等，在促进乳腺发育的同时，也是哺乳中母亲最好的营养食品，有促进乳汁分泌的效果。

　　3、多吃豆类和坚果

　　大豆、花生、杏仁、芝麻、玉米等豆类和坚果类食物是天然的美胸滋养品。

　　想要美胸的美女们，其实在平时的饮食中，多吃有丰胸效果的食物，胸部就会再次发育。