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男人每天必吃的补肾食物

    2017-05-17 08:46    来源:这样爱    责任编辑:陈小贝 评论收藏

本文导读:男人的肾不是到需要的时候才补,应该要提前预防,才能延迟肾衰老的时间。

   作为男子汉,一旦过了“而立之年”,健康往往滑坡,比如身体发福、体力、精力与姓功能衰减等。多吃点肾斯挺,补肾最好!男人补肾食物吃什么最补肾呢?

男人每天必吃的补肾食物

  一、豆制品、花生等富含精氨酸的食物

  精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。

男人每天必吃的补肾食物

  二、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜

  这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。

男人每天必吃的补肾食物

  三、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜

  蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

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