大家都知道纵欲过度易伤身，那么性生活过度怎么进补？性爱过度要怎么补回来？相信常关注我们的你已经了解了合适的夫妻生活频率是怎样的，不过，了解是一回事，遵循却并不容易。尤其是年轻夫妻、新婚、小别之后，难免难以把控。

　　性生活过度怎么进补

　　当然，如果长期纵欲过度，对身体的损害还是很明显的，具体体现在：

　　不反应期过长

　　男子性生活后有一个不反应期，也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性生活就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退。

　　性器官“过劳”

　　由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

　　诱发性功能障碍

　　男子经常重复性生活，会延长射精时间，因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。

　　体质状况变差

　　对男女双方而言，都会造成体力上的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。

　　加重腰背劳损

　　男子经常重复性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。

　　由此可见，适当的性生活是多么重要，自己一定要量力而行，千万不要性生活过度，这个问题必须引起男女双方的注意。当你发现身体发生以上描述的一些变化的时候，提示你夫妻生活过频，需要适时调整。

　　性爱过度要怎么补回来

　　木瓜海带乌鸡汤

　　原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。

　　做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。

　　功效：这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。

　　枸杞子红枣粥

　　原料：枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。

　　做法：开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。

　　功效：这道粥有宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。

　　山药枸杞子汤

　　原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。

　　做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。

　　功效：山药、莲子益气健脾，枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。

　　海蛤墨鱼汤

　　原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。

　　做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。

　　功效：这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。

　　葱炖猪蹄

　　原料：猪蹄2个、大葱150克。

　　做法：分别清洗干净，备用。把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，加水;先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精等调味，再用小火炖烂即可。