补肾食物多数为黑色食物
本文导读：在我们的身边会有很多的黑色食物，例如葡萄，黑豆，黑芝麻等，这些都是常见的补肾食物，但不是说补肾食物都是黑色的，还有很多的非黑色食物也是补肾食物。
黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”--- 黑米、黑豆、黑枣、黑芝麻和核桃。除此之外，还有很多非黑食物，也是补肾的好食物。
葡萄：入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
芡实：性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。
山药：性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。
莲子：性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。
