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扭腰强肾功 男人间相传的秘密

    2018-01-12 16:20    来源:这样爱    责任编辑:小育 评论收藏

本文导读:增强肾功能就意味着增强了精力、记忆力、骨骼,减少落发、黑斑和皱纹,那么扭腰功能强肾吗?强肾功有哪些?

  扭腰强肾功是一种有效的强肾、强身功法,且对各种慢性病均有显著的效果,此功简便易学,收效迅速,且不受场地、时间限制,随时可以练习,下面就跟着小编一起来了解下吧。

扭腰强肾功

  神效扭腰功是一种有效的强肾、强身功法,且对各种慢性病均有显著的效果。此功简便易学,收效迅速,且不受场地、时间限制,随时可以练习。增强肾功能就意味着增强了精力、记忆力、骨骼,减少落发、黑斑和皱纹。

  适当进行腰腹部活动,可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌,治疗便秘。还能增强腰部的力量,对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有防治作用,

  此外,它对所有腰胯以内的疾病都有疗效,比如生殖系统、泌尿系统的疾病,如前列腺炎、膀胱炎、肠道疾病、便秘和妇科类疾病等等。同时还能起到减肥的作用,其减肥区域在腰、胯、臀、腹部,正是赘肉最多的部位。

  扭腰强肾功

  1、两脚自然站立,双脚与肩同宽,双膝略弯,全身放松,身体略微前倾,双脚脚趾紧紧向下抓住地面,双手叉在腰部。另外,还可以双手撑开,掌心朝内护住丹田处(肚脐下方),双肘自然弯曲至90度左右,与双手在用力时形成固定位置。

  2、以腰为轴,晃动腰部进行转圈。两胯带动整个臀部向左做圆形扭动,经身体左侧、后方,最后从右方返回,使整个肚皮和胯部正好转完一个圈,转圈时双肘和双手都在原位置固定不动,先逆时针转动100—200圈,再顺时针转动100—200圈。

  注意事项:

  1、以腰部带动髋关节、腹部、臀部、膝关节都运动起来。转的圈要大一些,整个过程要慢,双肩不能前后左右摆动(其实也会稍微动一点),慢慢转,动作时呼吸自然,全身放松,要慢要连贯。刚开始做时可以先左右各转20圈,再逐渐增加圈数。

  2、刚开始练习时,最易犯的错是手和臂不固定,导致手臂与双臀不由自主地跟着一起扭(双手叉在腰部的法一除外)。所以要注意双臂、双手在扭动时不动,只让臀胯扭动,这样扭肾气提升很快。此外,要注意双脚脚趾紧扣地面,这样既固定了身体,又接通了地气,还打通了脚上的经络。

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