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阴道松弛无快感 阴道“紧致”的秘密

    2018-01-12 11:01    来源:这样爱    责任编辑:小育 评论收藏

本文导读:相信部分朋友曾经有过阴道松弛的经历,阴道松弛不利于女性的健康,那么阴道松弛怎么办?如何改善阴道松弛?

  在做爱时,女性阴道湿润紧缩是最理想的做爱状态。但长时间的性生活会导致女性阴道变得松弛,无快感,所以改善女人阴道,让阴道更“紧致”是刻不容缓的,下面就跟着小编一起来了解下吧。

阴道松弛怎么办

  普通说来,形成阴道壁松弛的缘由是先天性结构松弛、女性流产或分娩之后,阴道经过扩张而肌肉弹性削弱,长期慢性腹部高压形成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等。阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损,是招致阴道松弛的最主要缘由。

  当你成为女人后,阴道壁发作撕裂性或经常的猛烈性运动,在性交、分娩、过频性生活、人流、药流中,阴道弹性纤维被一次次“拉伤”,“阴道弹力网”发作断裂,阴道被撑大后无力回缩,呈现阴道松弛,无快感,不能锁水而干涩,甚至还会引发阴道炎、宫颈炎、宫颈腐败等妇科疾病。

阴道松弛怎么办

  阴道松弛怎么办

  1、卧式锻炼

  靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。

  2、立式锻炼

  站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。

阴道松弛怎么办

  3、凯格尔练习

  凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。

  4、按摩法缩阴

  缩阴按摩的方法具体做法是:仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

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