这样爱两性健康网:两性话题房中性事两性启蒙夫妻加油站情感驿站两性疾病成人用品性商库两性专题性福测试

加入收藏设为首页

强肾壮阳方法 四个瑜伽动作来帮助你

    2018-01-08 11:07    来源:这样爱    责任编辑:小育 评论收藏

本文导读:现代医学证明,通过积极的运动锻炼可以达到强肾壮阳的目的,那么瑜伽能强肾壮阳吗?强肾壮阳方法有哪些?

  说到强肾壮阳的方法,大家不禁会想到通过一些保健品来进行强肾壮阳,其实这些保健品里面多多少少都会含有一些化学物质,长期服用对我们的健康是很不利的,下面就跟着小编一起来了解下吧。

瑜伽能强肾壮阳吗

  瑜伽能强肾壮阳吗?

  全弓式,这个瑜伽体式对男性而言不仅可以补肾壮阳,还可促进全身的血液循环。对女性而言还可以丰胸。练习该动作时候要尽量前屈我们的身体。另外,通过向后扳腰,可矫正姿势,解消酸痛。

  练习步骤:

  动作1,首先俯卧在瑜伽垫上,额头着地。两手从外侧紧紧地抓住脚踝。

  动作2,这时候,要放松全身,吸一口气。然后一边抬起腿,拉紧腿随之抬起上体。

  注意:不要弯曲肘部。一边呼气一边返回到动作1。以上动作做3组。

  动作3,尽可能抬起腿和上体。保持5~10秒的自然呼吸。

  动作4,放下上体和两腿。俯卧,喘气放松。

强肾壮阳方法有哪些

  此外,除了上述小编给大家说的强肾壮阳的锻炼方法外,男人还可以通过别的强肾壮阳方法来达到同样的效果。

  普拉提

  普拉提让你睡得香。阿帕拉契州立大学一项研究发现,练习普拉提有助于放松身心,改善睡眠。纽约普拉提专家建议,每周练习3次,每次1小时,可明显改善睡眠,长期锻炼还能让男人达到强肾壮阳的效果。

  自行车

  骑自行车能添能量。美国乔治亚大学研究发现,骑30分钟自行车后,运动者会感觉浑身更有劲。自行车训练指导专家建议,每周应中速或慢速骑自行车3次,每次15分钟。

强肾壮阳方法有哪些

  打太极

  打太极可以减压力。太极拳不仅要求四肢和身躯协调、动作柔、呼吸有节律,而且精神要高度集中,排除杂念,有利于调节中枢神经系统,进而排解压力。每天练太极拳20分钟,减压效果最佳。

  拍打功

  “肩井穴”、“肾俞穴”是强肾壮阳的两个穴位,拍打这两穴,可收到“开枢纽”功效。在感觉颈肩部疲劳、腰酸背痛的时候,做一下可疏通全身气血,肾俞穴是肾脏之气输注之处,击打按摩可强肾壮阳。

热门标签  LABEL

美图欣赏  APPRECIATE

网站地图|广告服务| 网站简介 |友情链接|联系我们|免责声明|内容投稿|给这样爱提意见

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。 Copyright©2014-2017 这样爱(www.zheyangai.com) 闽ICP备13021446号-5
 
投诉电话:15980901685(7×24小时)
分享 收藏 首页 回顶部