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如何健康的去预防性功障碍

    2017-12-07 16:14    来源:这样爱    责任编辑:小育 评论收藏

本文导读:性功能障碍会让男性对自己没有自信心,因此一定要注意预防,那么如何预防性功能障碍?预防性功能障碍的方法有哪些?

  试问哪个男人不在意自己的性能力,可总有些时候,他们对性能力的判断会受到一些错误信息的影响,很多男人认为勃起时间短、射精快就代表自己“不行了”,下面就跟着小编一起来了解下吧。

如何预防性功能障碍

  如何预防性功能障碍

  1、多食优质蛋白质

  优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。

  2、适当摄入脂肪

  调查表明,长期素食的女性,月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。

如何预防性功能障碍

  3、补充维生素和微量元素

  研究证明,维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。

  4、积极锻炼,生活规律

  积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。

如何预防性功能障碍

  5、减少不良情绪

  遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如参加集体活动和阅读有益的书籍,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失。

  6、关心家庭和睦

  家庭关心家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗。

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