腰膝酸软为中医肝肾亏损的一种症状。表现为腰部和膝部的酸软无力，同时可伴腰痛发凉、手脚冰凉、四肢无力，头晕目眩、视物昏花等其他肾虚症状，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　腰膝酸软手脚冰凉的原因

　　现如今，男人们肾虚的却是越来越多，或许是因为压力越来越大，或许因为性生活越来越乱，或许是因为饮食污染越来越严重，或许是因为水喝空气的污染越来越严重，总而言之各种原因导致很多男性肾虚，甚至一些很年轻的男性也表现出肾虚，这令他们苦不堪言，给生活和和工作带来了很多的烦恼。

　　而肾虚的男性多半会感觉非常的怕冷，温度稍微下降感觉就非常明显，而且，男性应该是血气方刚的，血液循环更加的旺盛，所以，一般男性的身体都会比女性温度更高，手脚也相对较暖，而肾虚的男性会出现手脚冰凉的情况，那是因为肾气不足，导致末梢血液循环不好。

　　肾虚的男性看上去缺乏精气神，总是感觉浑身无力，感觉到很容易疲劳，站着想坐着，坐着又想躺着，而且，不愿意运动，运动过后就会感觉非常的疲乏，而且，也不大愿意说话，很多宅男可能都有这种情况，所以宅久了仔细会肾虚。

　　腰膝酸软手脚冰凉怎么办 治标不如先治根

　　根据上面小编给大家讲到腰膝酸软手脚冰凉的原因，由此我们可以知道这是肾虚所导致的，而调理肾虚的方法，食疗的效果一直备受人们欢迎。

　　1、芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　2、猪肾：性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

　　3、羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

　　4、冬虫夏草：性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”

　　5、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　6、狗肉：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”