你感觉性衰老了吗 做些什么延缓性衰老
本文导读：拥有一个健康和积极的心理可以帮助我们延缓性衰老，当然还有其他很多种方法可以帮助我们，例如健身、健康饮食等等，今天我们来讲讲做些什么延缓性衰老？
夫妻之间年纪越大或者是时间越长，你会发现你们这件对于性的欲望会越来越淡，是彼此了解过多的原因，当然也有的是性衰老的原因，不知道你们可否觉得自己性衰老了呢?今天我们就来跟大家聊聊你感觉性衰老了吗，做些什么延缓性衰老?
如何延缓性的衰老，保持良好的性功能，除了夫妇间的感情基础以外，还应做到以下几点：
1.对自己的性功能充满自信：要坚信自己的性功能是正常的，强健的，才能延缓性的衰老。
2.保持健康的心理状态：性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁会影响性功能的发挥。
3.要有强烈的进取心：奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，精力充沛，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。
4.保持适当的性生活：禁欲和过度的性生活会导致早衰，而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。
5.经常参加体育锻炼：因为体育锻炼增强了体质，所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行，使下肢得到锻炼，而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系，
6.注意适当增加营养：可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。
7.注意保持外表的年轻化：可通过服饰打扮使自己外表显得年轻，外表年轻有助于保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。
以上的七点都能有助于我们性衰老，了解性衰老我们才能延缓性衰老，其实性衰老并不是一种病，是正常的年龄化出现的一种症状，所以大家不要惊慌，放松心情，最好的方法就是舒缓心情，放松压力，让自己轻松自在。
