男人“运动”后要如何调节 一定要喝水
本文导读：在进行性生活之后男性朋友和女性朋友们都比较疲累，因为在性爱过程中大家都付出了全部的精力，那么性爱后要喝水吗？性爱后要如何调节？
专家提醒大家男性在房事之后应该多喝水以补充自己身体所缺失的水分，多喝水对男性朋友们是有好处的，能够及时调节男性的身体，下面就跟着小编一起来了解下吧。
性爱后要喝水吗？
性生活后别忘喝杯水。因性生活过程不仅双方性器官处于高度充血兴奋状态，几乎身体的所有组织器官都参与了这一特殊的生理过程。可以说，一次满意的性生活，相当于进行一次中等强度的体育锻炼。
此时，机体的能量消耗明显增加，组织器官的代谢旺盛，这一过程要消耗大量的水分，因而性生活后不要马上睡觉，一定要喝一杯水以补充体内水分的不足，否则次日会有疲乏感。
特别是中老年人，夜间体内缺水还会造成血液浓缩引发某些疾病，因此，性生活后千万不要忘记喝杯水。
不知男性在性生活之后，有没有注意清洗私处，做好私处护理工作呢，比如性爱之后喝一杯水，就可以很好的补充身体所需要的水分。避免因为体内缺水而带来不利的疾病伤害，专家提醒每一个男性，都不要忽视性爱后的保健。
性爱后要如何调节
性爱后，很多男人会产生疲倦感，一些人还会出现肌肉酸痛的现象。美国性健康专家指出，性爱后，男性要学会自己调节。
性生活时，男性从性兴奋期到高潮期，会出现心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身血管扩张、排汗增加等生理现象。这些生理活动必然会加速体能消耗，增强代谢。
对男性来说，性生活后的疲劳感，主要是射精后，控制排出精液的脑脊髓反射机能马上松弛下来的结果。这个松弛的时间，与年龄和身体状况有关，年轻人和经常运动的人恢复得较快。
专家表示，性爱后适当的拉伸脊背，能增强脊髓神经的运动功能，帮助消除疲劳。所以，男性不妨在床上伸几个懒腰，或者后背先弓起再放松。
