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男人生殖器的锻炼技巧 别自暴自弃了

    2017-09-21 09:32    来源:这样爱    责任编辑:小泽 评论收藏

本文导读:很多男性会在性生活中表现得比较乏力,这让他们变得很没自信,但是他们并不知道通过生殖器锻炼可以很好地改善这种情况,今天小编就和大家一起看看如何锻炼男人的生殖器。

  以下很多男性会在性生活中表现得比较乏力,这让他们变得很没自信,但是他们并不知道通过生殖器锻炼可以很好地改善这种情况,今天小编就和大家一起看看如何锻炼男人的生殖器。

如何锻炼男人的生殖器

  生殖器为什么越来越不行了

  性功能减退大多表现为性冲动频度的减少,性能力的减弱。一般而言,人体从20岁左右发育成熟起,便开始具备性生活及生殖功能,30-40岁时是性功能最旺盛时期,50岁以后逐渐减退。如果人在50岁以前性功能逐渐减退,则标志着人体性功能开始衰老。但是,性功能的个体差异很大,有的30岁已出现阳痿,有的80岁还有性欲,所以性功能减退的工作实际上从30岁就得开始。

  男性生殖机能的强弱,在一定程度上取决于精液中的精子数目的多少。制造精子的能力,一般从40岁起逐渐低下,到50岁开始,睾丸的容积也相对减少。据美国学者杰雷姆从60-70岁的男性中抽样调查,发现精液中有精子者仅站68.5%。随着年龄的递增,男性激素睾丸酮的分泌量也在变化。

  其规律是青少年期逐渐增加,30-40岁时为最高峰,50岁以后逐渐减少。性激素分泌量的减少,使性功能也逐渐减退。当然,这种性功能的减弱,并非完全是性激素减退所致,心理因素如紧张、焦虑、恐惧等也起着重要作用。

  此外,性交过频,使垂体前叶对促肾上腺皮质激素和促甲状腺素的分泌失去平衡,而这些激素对生命活动起着重要的调节作用,其分泌失去平衡,则人体的神经系统以及全身其他系统的机能都受到影响,因而导致性功能减退等,人进入高龄期后,往往服用各种降压药,这也是造成阳痿的原因之一。

如何锻炼男人的生殖器

  生殖器强化秘诀

  所要传授的方法,是如何增加一个男人“小弟弟”的勃起力,让它依旧能维持在十几二十岁时“坚如铁石”、“金枪不倒”的状态。在谈这些方法之前,有一点是大家必须要有共同认知的:“精力绝伦”有个基本的大前提──身体健康。无论是精神或肉体的任何一方面出了状况,都会造成精力的衰退。

  强化的秘诀在于强化内转肌!当你在厕所小便时,发现自己虽然已经尿完了,却依然有残尿的感觉;这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止,都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉;这种肌肉的主要功能是控制排尿,并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外,它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。

  如果这种肌肉能力开始衰退,不仅是会让你有残尿感,阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点,就必须对“球海绵体肌”加以锻。锻炼“球海绵体肌”,就相当于锻炼勃起能力。不过,要怎么锻“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结,因此要想锻炼“球海绵体肌”,就从锻炼“内转肌”来着手;藉着腿部的开闭,可以达到强化该处肌肉的目的。

如何锻炼男人的生殖器

  以下介绍具体的锻炼方法:

  锻炼方法一:仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。

  锻炼方法二:坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。

  如果你想对自己的生殖器进行一些强化,让自己变得威猛,那就一定要在日常做好护理工作,再配合适当的饮食,你肯定可以找回昔日的雄风的。

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