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男人备孕这么补精子比较快

    2017-07-07 10:41    来源:这样爱    责任编辑:小育 评论收藏

本文导读:精子是衡量健康好坏的重要标准,一旦出问题,可能发展成男性不育,那么怎样补精子比较快?补精子的食物有哪些?

  男性精子质量差,会影响到出生宝宝的健康状况,严重则可致不育,提高精子质量是备孕男性的首要工作,下面就跟着小编一起来了解下吧。

怎样补精子比较快

  怎样补精子比较快

  加强三种营养成分

  锌、硒、蛋白质是精子代谢所需的主要营养,它们共同构成男性生殖系统的免疫功能,缺乏不仅导致少精、弱精,而且免疫力低容易受细菌及病原体的反复感染,患前列腺炎等男科疾病久治不愈,最终诱发精子畸形、精子不液化、死精症。

  备孕男性补精子首先要改善营养不良症,提高这三种营养的摄入量,多吃海产品、动物肝脏、鱼肉、禽肉、牛肉、猪肉等食物,不育男性可服用凯贝尔牌蛋白锌硒咀嚼片等营养品安全、快速补充。

  运动呵护精子健康

  长期缺少锻炼的男性,精子质量都不会太好,备孕男性平时要多运动,不仅可以促进精子代谢,还能增强免疫力,保护生殖系统不受病毒的入侵感染。

  一周运动三天即可保证人体的新陈代谢处于活跃状态,每天的运动强度和时间根据个人体质决定,最重要的是坚持。

  必须远离精子杀手

  生活中存在很多精子杀手,备孕男性要远离,否则很容易前功尽弃。烟、酒、毒品坚决不碰;过多的油脂不利于精子的生成,要少吃肥肉等高脂肪、高胆固醇食物;忌食辣椒等刺激性食物;长期高温会阻碍睾丸的生精功能,少蒸桑拿、泡热水澡、穿紧身裤、骑自行车;化学药物、辐射、毒害气体、激素等会杀害精子,尽可能的远离。

补精子的食物有哪些

  补精子的食物有哪些

  1、蛋类:蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。

  2、果仁:果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

  3、韭菜:韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。

补精子的食物有哪些

  4、动物内脏:动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

  5、生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

  6、桑葚:桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用,所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些。

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