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发现男人养肾最好的五大秘诀

    2017-06-19 15:04    来源:这样爱    责任编辑:小育 评论收藏

本文导读:民间所说的肾虚、肾亏就是指肾脏出现问题,不能正常工作。故此,养肾非常重要,那么男人该如何养肾?男人养肾的方法有哪些?

  通常情况,男人的肾脏最容易出毛病,所以大部分补肾人群都是男性。而对肾脏的保养与补充不能盲目,更不能轻信谣言,下面就跟着小编一起来了解下吧。

男人该如何养肾

  男人该如何养肾

  自然呼吸养肾法

  在动作方面,要保持直立,两脚分开与肩同宽,双臂上举伸直,在脑后交叉。此时,小腹略向前倾,双手尽量向上伸直后压,所有力量、意念集中在腰椎。然后力量从腰椎发出,令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来,同时下蹲,两手最后在两膝间交叉,结束时意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟不可离地。再站起时,前脚掌先用力,做为起动能量,紧接着将所有力量、意念,再次集中在腰椎,两腿不要用一点力量,向起站立。两手一直交叉,从胸前、直上头顶、到脑后。

  在呼吸方面,不能像平时那样。要在身体下蹲的整个过程,呼气。身体向上站起的整个过程,吸气。在呼吸转接时,略屏息两秒钟。(最好用腹式呼吸法)练习时间应根据个人体质,以不觉疲劳为宜。练后,很多人会觉腰酸,需要用两手攥空拳,轻轻捶打后腰。

男人该如何养肾

  健康膳食养肾法

  如今,人们越来越注重养生,食疗就变得越来越热门。那么,对于补肾来说,最佳的食物就是芝麻。

  道家养生是从养肾开始的。肾主水,其色黑,黑芝麻是黑色的,养肾的佳品莫过于黑芝麻。因为它是用来补虚羸,填脑髓的。

  按摩劳宫养肾法

  此种方法,是心肾相交法之一,不仅能够强补肾精,还能通治一切耳病。所谓的天鼓,就是我们的后脑勺。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。先用我们的手掌心,即用劳宫穴贴住耳孔,把整个手搭在后脑勺上,将食指放在中指上,然后往下一弹,产生一个弹击的力量。就这样使劲压住听闻穴,然后弹拨后脑壳,弹几次再压紧,然后突然放松,耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵的保健作用很大。

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  按摩听闻养肾法

  心肾相交法的第二种就是按摩听闻穴。耳朵里的听闻穴要怎么做才能按摩到呢?其实还是采取的心肾相交法。中指的指尖是心包经的井穴,属于心,耳朵、眼属于肾。首先,掌心向后,然后用中指插进耳朵孔里去,塞进去以后,手指在里面转180度,让掌心向前,然后让手指轻轻地在里边蠕动。

  足心按摩养肾法

  人的脚上遍布了全身所有的学位,而涌泉即足心的位置,是养肾的。每晚临睡前,用温水将脚洗净,盘膝坐于床上,一手握住脚趾,另一手点足心,每次点下去的时候要隐隐的疼。涌泉是足少阴肾经穴位,摩擦此穴,可以补肾益精,通调气血,肾气充足,则体健寿延。最重要的能把平时节省下来的“钱”肾精存到银行里,换句话说就是固肾。

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