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女人来月经特别暴躁怎么办 应对方法很重要

    2017-06-19 14:49    来源:这样爱    责任编辑:小泽 评论收藏

本文导读:女性在月经期的时候如果不能调整好自己的心情,不小心对自己和他人都会造成很大的伤害,那么经期的时候该如何调整自己的心情呢?让我们一起来分析下。

  女性在月经期的时候如果不能调整好自己的心情,不小心对自己和他人都会造成很大的伤害,那么经期的时候该如何调整自己的心情呢?让我们一起来分析下。

女性经期如何调整

  这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响。另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识,受家长及大同学的影响,认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安。常常为一点小事心理不愉快,发脾气,有时控制不了自己的冲动而说话不够客气,尖酸刻薄,伤了同学和好朋友之间的友谊。甚至对自己的父母和长辈也闹小脾气,发生争执,有个别少女还离家出走,让父母及老师伤心和担心。

  在月经期间,一定要利用多种方式来调整自己的身心,例如要积极参加班集体的文娱活动,在课余时多阅读一些健康的文艺书刊,在不影响学习的情况下看影视作品,多和好朋友交谈知心话题,参加适当的体育活动等等,保持自己的情绪稳定,心情愉快,以免引起同学间的误解,也避免了父母无谓地伤心。

  女孩儿在月经期间都会感到比平常更易疲劳,困倦,全身酸懒,体力下降,也有不少女性在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状。便如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛,思维。有的表现为失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中,食欲减退,心里感到躁热,易患感冒等等。这些都属正常现象。

经期期间不能做什么

  这是由于女孩儿的体力呈周期性变化。月经来潮前八九天,体力逐渐上升,直到月经来潮前一至三天、体力达到高峰;月经来潮后,体力急剧下降。月经结束后,体力逐渐恢复到平时水平,直至下次月经来临。因此,女中学生朋友在月经期不要过分劳累,要劳逸结合,适当的休息才能保证更好地学习。

  注意清洗:

  在这些特殊的日子里一定要注册清洗自己的阴处,保持干净卫生,不让细菌侵入,一般用温水清洗,每个女性都要有自己的清洗盆、毛巾等清洗工具,一定不能多人用一盆或一条毛巾,使用的卫生巾,卫生纸一定要干净卫生,并且要勤更换,保持私处干燥卫生。

  保持一个良好的心情:

  在这个期间女性最容易心烦,精神紧张,容易发脾气,易生气,可能由于一点点小事而与家人或朋友发生争吵,这时家人最好给予多照顾,最好和家人一起聊一些开心的事,到一个比较舒心的环境里去放松一下。

  不能同房:

  在这个时候女性的抵抗力很差,如果同房,这时细菌会乘虚而入,女性的私处容易发生感染,从而可能导致多种生殖性疾病,比如阴道炎,盆腔炎等。

经期对身体有什么影响

  不能喝冷水:

  这个时期要注意自己不要着凉,不能喝冷水,一般喝点温水中加入一些红糖,红糖是发暖的,晚上用温水泡泡脚,千万不能淋雨或者去洗冷水澡,这样会对女性的身体造成很大的伤害。

  不要强烈的运动:

  在月经期间身体比较疲惫,显得没有精神,抵抗力差,体力跟不上,所以不能参加剧烈的体力劳动,以保护女性的身体。这个时期应该多注意休息。

  避免捶背:

  月经期间由于盆腔出血,最容易腰酸腿痛,这时尽量要避免捶背,由于局部震动会让子宫内膜不容易愈合,这样会增加月经血液量,会让月经时间加长,从而增加了女性的这个时期的痛苦。

  注意营养:

  在这个时期应该注意营养,注意调理,多吃一些红枣,红糖,桂圆,牛奶,牛肉,鸡肉,羊肉,苹果之类,能够增加营养,又能补身子的东西,一定不能吃苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶之类凉性的东西。

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