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性神经衰弱怎么调理

    2017-05-31 14:15    来源:39健康网    责任编辑:小朱 评论收藏

本文导读:神经衰弱属于心理疾病的一种,治疗一般可吃些养血安神的中药来调理的。或者是维生素B1和谷维素治疗.下面我们来看下性神经衰弱怎么调理?

  神经衰弱属于心理疾病的一种,治疗一般可吃些养血安神的中药来调理的。或者是维生素B1和谷维素治疗.下面我们来看下性神经衰弱怎么调理?

性健康

  神经衰弱怎么调理

  正确认识自己

  只有正确的认识自己才能更好的发挥出自己的能力,所以神经衰弱的人应该对自己的做出透彻的分析,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。不要想得高,而做不到自己想要的,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

  培养开朗的性格

  遇事要从大事着想,明辨是非。处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

  善于自我调

  过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

  自我按摩法

  神经衰弱患者会出现头痛、头晕、失眠症状,这些症状可通过自己的按摩来缓解,来看看有哪些做法吧。

  头痛:可通过擦颜面,按摩太阳穴等按摩手法缓解。

  头晕:可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20~30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏、头痛有一定的作用。

  心悸失眠:可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

  散步和旅行

  神经衰弱患者在进行较长距离的散步之后,大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼,减轻头痛、头晕症状,从而精神振奋、心情舒畅。

  另外,如果体力较好,神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行,不仅可以强身健体,增强抵抗力,还可以转移注意力,改善情绪,缓解病情。

  冷水浴

  神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴,不仅有利于增强体质,还有助于强壮神经系统,增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。

  当然,冷水浴并不是每个人都能立即适应,在开始阶段要注意循序渐进,从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗,每次持续30秒到1分钟左右。

  另外,游泳运动也能起到冷水浴相似的效果,如能坚持到秋冬,效果更佳。

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