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很少人知道促进雄性激素的方法

    2017-04-27 17:17    来源:这样爱    责任编辑:小育 评论收藏

本文导读:男性从30多岁开始,随着年龄的增加雄性激素逐渐减少,这无疑会影响到男人的气概,那么如何促进雄性激素?促进雄性激素吃什么好?

  雄性激素通过对性神经中枢的影响和对生殖器官的刺激作用,激发人的性欲,提高性兴奋,下面就跟着小编一起来了解下吧。

如何促进雄性激素

  男人过了40岁之后,会出现全身乏力,失眠,没有食欲,注意力不集中等各种不良状况,在医学上称之为“男子更年期综合征”或“中老年男子雄激素缺乏综合征”。男人为让自己的性能力保持在健康状态,必须从细节入手,养成良好的生活习惯,才能有助于保持男性体内雄性激素的数量。

  如何促进雄性激素

  保证作息时间

  生活在网络时代,很多人的作息时间都在无形地改变。有很多男人经常通宵打游戏,这样就会影响男人雄性激素的分泌。所以,男人上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7个小时~8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点~6点。

  多走路少开车

  对于男性来说,一天开车时间不应多于1.5小时~2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。

如何促进雄性激素

  每周吃一次海产品

  海产品能补充男人的雄性激素,尤其是贝类产品,有助于男性健康,如果一周内能吃上150克~200克贝类产品,雄性激素便能得到很好的补充。

  让自己每天有事做

  对于男人来说,要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,导致记忆力减退,脾气变得暴躁。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪,也会大大影响男人雄性激素的分泌。

  多注意喝点粥

  生活中,很多男人都有“将军肚”。将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。所以,男人最好少喝酒,多注意喝点粥,对身体有利。

促进雄性激素吃什么好

  促进雄性激素的食物

  钙离子能刺激精子成熟。因此要多吃含钙丰富的食物,比如虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

  精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点,如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

  锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中也含有一定量的锌。

  富含维生素的食物大多存在于新鲜蔬菜、水果中,因此要多吃蔬菜和水果。

  动物内脏含有较多的胆固醇、肾上腺素和性激素,因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平。

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