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阴道松弛有什么原因 有效的缩阴锻炼方法给你

    2017-04-26 11:18    来源:飞华健康网    责任编辑:邓少 评论收藏

本文导读:阴道松弛会降低对阴茎的抓握感,双方均不能获得足够刺激,一旦形成这种局面,性生活的质量将会大大受到影响。我们有必要系统性认识主要因素,有利于我们进一步的解决。那么,

   阴道松弛会降低对阴茎的抓握感,双方均不能获得足够刺激,一旦形成这种局面,性生活的质量将会大大受到影响。我们有必要系统性认识主要因素,有利于我们进一步的解决。那么,阴道松弛有什么原因?

  1、性生活过于丰富、频繁,令肌肉收缩拉伸过度出现疲态反应,不复当初紧致。

  2、怀孕分娩对阴道的伤害。因为阴道在生产过程中最大可以扩张到几百倍,这样的超强发挥导致阴道弹力纤维彻底崩断,自然阴道松弛。

  3、中年机体退化。女性年轻时肌肤光滑有弹性,步入中年后皮肤粗糙暗哑等问题逐渐显露。同样阴道肌肉也会受年龄影响,自然老化。

  有效的缩阴锻炼方法

  1、运动疗法

  做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。

  2、卧式锻炼

  臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。

  双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。

  3、立式锻炼

  站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。

  阴道松弛有很多原因,为了能够获得有效解决,可以尝试上面介绍的这些方法,只要每天能够坚持,松弛的特点是可以得到改善的,不用太过担心。

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