肾脏十分重要，甚至可以说肾脏是人的第二心脏也不为过，但是在生活中很多被人轻忽的小习惯都会导致肾脏遭到损伤，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　男人肾亏的原因有哪些

　　1、久卧

　　久卧伤气同样会伤肾，肾脏最害怕的事情之一就是久卧。因为久卧会导致身体内气不通，同时还会人体气血循环受阻，损害肾脏的健康，因此在生活中千万不可以久卧。

　　2、熬夜

　　熬夜会导致肾脏遭受健康损害，因为肾脏可以说是身体内工作最为繁忙的一个器官，在夜晚如果没有及时的入眠，肾脏就难以得到休息，从而长时间处于超负荷的工作状态，很容易就会出现肾脏疾病，甚至会导致肾脏衰竭这种危险的情况。

　　3、大量喝水

　　大量喝水也是损害肾脏健康的事情，有些朋友看到或听到过喝水少了肾脏会遭受损害这样的话语，因此为了保护肾脏便大量喝水，殊不知这种方式同样会导致肾脏遭受严重的损害。

　　要知道肾主水，身体内部的水分调节基本上都要通过肾脏来实现，而大量喝水便会给肾脏带来巨大的工作压力，从而导致肾脏得不到休息，出现疾病，因此在生活中喝水的数量一定要适当，根据个人体质的不同来调节每天摄入的水分。这样便可以保护肾脏健康。

　　4、着凉受寒

　　着凉受寒同样会让肾脏遭受损害，肾脏是身体中较为敏感的一个部位，在中医看来寒凉气息会损伤肾阳让人出现肾阳虚这种疾病，因此想要保护好身体的健康，对于受凉这种情况就要重视起来才可以。

　　5、碳酸饮料

　　很多人喜爱饮用碳酸饮料，喜爱碳酸饮料带来的刺激感，但很少有人知道碳酸饮料会严重损害肾脏健康，因为碳酸饮料之中含有大量的糖分，会导致身体内部分泌出现异常，从而威胁到肾脏。

　　此外碳酸饮料会破坏身体内部的酸碱平衡，导致身体出现大量尿酸，从而危害肾脏，所以拒绝碳酸饮料才可以保护肾脏的健康。

　　6、暴饮暴食

　　现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

　　7、酒后喝浓茶

　　有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

　　8、经常憋尿

　　有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

　　9、纵欲过度

　　有的年轻人仗着自己的身体好，体力强，每天几次，导致纵欲过度，肾精流失过多，从而导致肾虚。