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简单到不能再简单的强肾保健方法

    2017-03-09 16:08    来源:这样爱    责任编辑:小育 评论收藏

本文导读:中医认为,男女强肾保健的秘诀往往是最简单并且最有效的,那么如何强肾保健?强肾保健方法有哪些?

  强肾保健看似是一件很困难的事情,但事实上并不是特别的困难,下面小编就为你介绍几个简单到不能再简单的强肾保健方法,动动手就能强肾,想了解的可以进来看看。

强肾保健方法有哪些

  强肾保健方法有哪些

  1、搓揉头皮法

  搓揉头发,即可疏通经络、补肾益腰。可用左右手交替轻揉摩头皮、早、中、晚各1次,可防治老年眩晕和过早白发、脱发。

  2、叩牙固齿法

  肾气与牙关系密切,肾气充则牙齿坚固,经常叩上下牙齿,有益齿根气血流畅,延缓牙齿脱落。

  3、吞津咽唾法

  吞津咽唾之法可与叩齿或练气功相结合,每日进行次数、时间不限,多多益善。

  4、鸣天鼓耳法

  其做法以两手掌紧贴两耳,压紧外耳道,然后以中指和食指交替弹击后脑,每日2次,每次30下以上,有益于肾气上输至脑及两耳,能健脑聪耳,防治耳聋耳鸣。

  5、按摩涌泉法

  临睡之前先用热水泡脚,再两手互相擦热后,用手心按摩足心,每次100下以上,有强肾滋阴降火之功,对中老年人常见的虚热症效果较好。

  6、爬山壮腿法

  老年人多活动下肢,可延缓肾气衰老。因为下肢主要为肾所主,多锻炼下肢即有补肾之功。

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