性能影响你的身心健康，如果性带给你的是负面影响，你有权利改善性生活。如何获得性满足并没有一定之规。性是因人而异的事，但如果双方能对性的渴望不足时，就要学着去改善，下面小编就来给大家说说改善性生活的方法，希望能帮助到你。

　　睡前这么按摩能改善性生活

　　专家指出，男女在临睡前作小量按摩运动可有助改善性生活，促进夫妻感情和谐。

　　专家认为城市人工作压力大，的确会令性欲显著降低，可能因为长期承受压力和肌肉疲劳，而对鱼水之欢失去兴趣。专家建议睡前按摩应该特别注重颈项和脊椎骨的松弛。只要由颈项开始做起，让被按者慢慢投入，接着在背脊和两肩作较用力的推拿，便能有效地让被按者舒缓身心的疲劳。

　　不过，专家也指出，按摩其实只属于夫妻生活的一个小情趣，当中与性行为的关连，只有间接的帮助。按摩能够令夫妇二人感受到关怀，增加两人的感情。同时，适当的放松运动，可让两人忘却日间的生活压力，有助重拾性爱的新鲜感。

　　如果把按摩作为金科玉律，认为它能治愈各种引致夫妻性生活不协调的问题的话，就大错特错。因为它只属于辅助性质，并非什么灵丹妙药。不过如果将它视作为床前的小玩意，或做爱的暗示，则未尝不可。

　　改善性生活的方法有哪些

　　1、性幻想

　　分享彼此的性幻想可以为性关系注入激情，重新点燃性的欲望。大脑是我们最强大的性器官。 大脑使我们有能力在任何时间、地点、和任何对象享受性爱。可以经常利用性幻想使自己集中精神，专注于当下的性爱体验中。这有助于我们全神贯注于自己。

　　2、更换做爱的地点

　　这并不意味着要你们在大吊灯上摇荡着做爱，不过可以尝试在椅子或者沙发上做爱。

　　3、延长性爱体验

　　要达到延长性爱体验的目的，女方的性欲要在前戏中被充分调动起来，然后保持彼此间性爱热情的持续燃烧，如果一方愿意，可以偶尔暂停片刻。当爱的激情冲向巅峰、不可阻挡之时，双方将共同获得性的高潮体验。

　　4、懂得花样翻新

　　男人和女人都会受到环境和氛围的蛊惑。毫无疑问，暗淡的光线、柔和的色彩、轻柔的背景音乐、宜人的香气、悦耳的甜言蜜语和柔软性感的着装都会为性爱铺路搭桥，增加亲密无间的可能性。但是你也可以尝试其它增添情趣的方式和手段。

　　5、妥善解决问题

　　感情问题不可避免，但如果双方认真对待，是可以通过解释、讨论和协商解决矛盾和冲突的。性关系也是如此，但要妥善处理这些问题，你需要充足的技巧、耐心的理解和折中的态度。