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每个女性都应该知道的关于裸睡的事

    2017-01-10 10:50    来源:这样爱    责任编辑:小育 评论收藏

本文导读:裸睡也一直缓解失眠的好办法,更是备受专家推崇,那么女性裸睡好吗?女性如何正确裸睡?

  裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及月经痛也得到了减轻,是我们所采用的健康睡眠的方式之一,下面就跟着小编一起来了解下吧。

女性裸睡好处有哪些

  女性裸睡好处有哪些

  1、裸睡治失眠

  裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。

  2、裸睡能减肥

  由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。

  裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

  3、裸睡能美容

  没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。

  同时有利于神经的调节,增强适应和免疫能力。

女性如何正确裸睡

  女性如何正确裸睡

  裸睡,并不是说简单地脱掉内衣睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。

  首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

  其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

  再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

  最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

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