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六种既健身又减肥的性爱体位

    2017-01-05 14:22    来源:这样爱    责任编辑:小育 评论收藏

本文导读:做爱之后疲惫不堪其实是最正常不过的事,那么性爱能健身减肥吗?健身减肥的性爱体位有哪些?

  性爱是夫妻之间最惬意的游戏,也是很好的一种健身减肥方式,但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚,下面就跟着小编一起来了解下吧。

性爱能健身减肥吗

  健身减肥的性爱体位

  1、快捷式

  益处:减肥

  辅导:你有很多机会可以突然袭击,在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里已经是接近马拉松的程度了。

  2、女上位式

  益处:锻炼腹肌和腰背肌肉

  辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

  3、侧进式

  益处:锻炼骨盆底肌

  辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。

健身减肥的性爱体位有哪些

  4、传教式

  益处:锻炼胸肌

  辅导:最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

  5、后进式

  益处:臀部肌肉

  辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。

  6、站立式

  益处:腿部肌肉、二头肌、三头肌

  辅导:这的确对身体素质要求高了点,但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部,让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。

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