事实上性生活是维持夫妻间情感的一大主要因素，可以说夫妻之间是少不了性生活的，如果夫妻之间的性生活不够滋润，情感上可能会出现情感危机，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　做爱前憋尿能提高性生活质量吗？

　　研究发现，在部分勃起功能欠佳的老年男性中，适当憋尿可以改善勃起功能。有人认为这可能由于尿液充盈对膀胱有一定的刺激作用，也有学者认为憋一点尿会刺激阴茎勃起神经，从而更容易产生兴奋感。

　　因为缺乏大量的临床观察对照，我国目前尚未正式将性生活前憋点尿作为改善勃起功能或提高性生活质量的一种治疗手段。

　　专家建议，若目前勃起功能正常，则没有必要刻意去留尿；但若勃起功能欠佳，可以作为一种尝试方法。但需注意的是，正常男性膀胱最大容量为350-750毫升左右，输尿管以大约1毫升/分钟的速度将尿液排入膀胱使其逐步充盈，当尿液达到一定量时（150-250毫升），可产生初步的充盈感，当尿液量进一步增加时，上述感觉越来越明显，甚至会出现主观的急迫排尿感，此时排尿自然开始，但若未及时排尿，膀胱内尿液容量超过膀胱最大容量，则将给膀胱带来损伤。

　　所以，适当留尿一般以控制在150毫升以内为佳，也就是膀胱有轻微的充盈感。若对这种感觉没有把握的话，可以在上次排尿后30分钟左右进行性生活为宜。但是，并非任何男性或任何时候都可试用这种方法。患有前列腺增生、神经性膀胱炎的人不要尝试这种方式。还有，人在饮酒后，由于膀胱敏感性降低，加上性生活时膀胱括约肌关闭，往往容易使过多尿液潴留于膀胱内，导致急性尿潴留的发生，这时候应该及时排尿，不要冒然尝试憋尿的方法。

　　如何提高性生活质量

　　1、性生活要规律

　　很多专家都是一再强调夫妻之间的性生活一定要有规律，一定要在身体的承受范围之内。有时候有些东西太容易得到往往就不会懂得珍惜，所性生活一定要有节制，性生活泛滥会导致厌倦的感觉产生。久而久之两个人的感情也会有改观。

　　2、性姿势要丰富

　　性生活姿势丰富，也就是说性生活一定要有一定的技巧，性生活一定要有新意，那样才会更加的有快感，相关知识可以夺取了解一些性爱教程。

　　3、情趣用品

　　情趣用品包含的很广泛，从某种程度上而言情趣用品可以改善性生活质量，大大的提高性生活质量。情趣用品的主要目的就是激发夫妻间的性欲望，从而获取快感。

　　4、夫妻要健康

　　不管是女性还是男性有问题，依然会影响到夫妻之间的性生活。例如男性（ED）和一些女性妇科疾病都会严重的降低夫妻之间的性生活质量，所以说健康很重要。