男人都希望自己的床上功夫是最强的，因为男人会把床上性能力的表现当做“脸面”。性能力表现好就充满自信，一旦性能力出现下降也会失去信心。大概是因为过于在乎，性生活质量稍微下降点，就总怀疑自己的性能力不行。下面来看看如何判断自己的性能力及性能力不行时该怎么办？

　　如何判断自己的性能力强弱

　　1、从眼睛看性能力

　　男人的性能力，来自于肝和肾，当然也离不开经络。而一个人的眼睛是不是有“神”，代表了他的肾气是否充足。大家可以看一下小孩的眼睛，一定是清澈透明的。而上了岁数的人，则是人老珠黄。

　　确切地说，当你看到一个男人的瞳孔非常明亮，看着特别有神，就一定说明他的“精”足。如果你是一个女孩，看到男人眼睛在“放电”，也一定代表精足。反之，如果一个男人的眼睛看起来无神，迷茫且朦胧，那一定代表他的“精”弱。你只要坐地铁，看看那些上班族的白领当中，眼睛有神的真是少之又少。

　　2、从耳朵来看性能力

　　中医认为，肾开窍于耳。如果一个男人的耳朵既大且饱满，那么就能断定他先天的肾气足。有一些人，虽然先天肾气足，但后天耗的非常厉害，耳朵会显得暗淡无光，像是上面蒙了一层灰，或者几天没洗过一样，这样的男人，性能力同样差。

　　性能力强的男人，不仅耳朵的外形饱满丰厚，而且能发出非常自然的光亮，也就是我们通常爱说的一个词“润”。看起来很舒服和漂亮。

　　3、从面容来看性能力

　　说完眼和耳，再来看看面色。中国人健康的脸色是微黄略带点红，并且显得很“润”，也就是有光泽。凡是发红、发黄、发白、发黑、发青的颜色，皆属于非正常色，都代表着身体状况不佳。

　　4、从身材来看性能力

　　健康的男人，身材一定是匀称的，体重是标准的。过胖的人，和过瘦的人，性能力都不行。

　　先来说过胖的人。如果这种人肚子大，最要命，基本上就是阳痿和早泄。为什么这样说呢？男人能不能挺，靠的是血液能不能送到肢体的末端。中间挺个大肚子，里面全是一堆垃圾，你想想，这血液能过的来吗？就像一座堰塞湖一样，上游心脏的血液，如何才能顶到下游去呢？所以，别看很多大老板，挺个大肚子，显得挺有派的，其实，搞不好，就是一个性无能。

　　再来说说瘦人。过瘦的人，不存在挺不起来的问题，而是阴虚。换言之，就是那种一小时都不射精的那种。这种人消化大都不好，无法从食物中吸取营养物质，会造成性能力无法持久的问题。换言之，就是这种人岁数再大点，营养不补充不上，想挺起来也就难了。

　　5、从手掌来看性能力

　　你从前面的几点，对男人的身体已经有了一个大概的了解，如果你再仔细看看他的手掌。基本上也就可以确定他的健康状况了。

　　6、从虎口看性能力

　　如果一个男人这个地方的肌肉饱满、润，很少有乱纹，那一定性能力强。实际上，我在给前面那个网友做手诊的时候，根本没有见到人，就能通过照片看出他的性能力，这点是最为重要的。

　　性能力不行怎么办

　　1、保证足够睡眠。男性如果长时间处于一种白天工作繁忙，晚上因全身精疲力尽而倒头就睡，久而久之就不会对性生活产生兴趣，即便勉强进行也会影响性生活质量。因此，这类朋友一定要注意区分自己的工作以及生活，做到合理化分配。

　　2、适度的性生活。性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制，不然易发生前列腺炎、精囊炎，还易发生前列腺肥大。

　　3、功能训练治疗。男性在性爱过程中掌握一种能随时消除紧张和激动的的情绪解除性爱顾虑，稳定心脏跳动的功能。

　　结语：总怀疑自己性能力不行怎么办？如何判断自己性能力强弱？上面已详细跟大家作了介绍，仅供大家参考，大家千万不要对号入座哦。具体情况请到正规医院确诊。