在两性生活中，性高潮是一瞬间的快感，带来的好处也是很多的，并且男女性高潮的好处也是不一样的。那么问题来了，男女性高潮带来的好处有哪些？怎么才能达到性高潮？接下来就一起来看看吧。

　　男女性高潮的好处是什么

　　女性

　　1.促进女性睡眠

　　性高潮时产生的催产素具有助眠功效，血清素和多巴胺也能镇静身心，帮助睡眠。

　　2.改善身体健康

　　降低皮肤病风险：性行为能刺激副交感神经，加速血液循环，均衡新陈代谢，进而让肌肤光洁细嫩，更显年轻。同理，性高潮还可降低皮肤病发病几率。

　　3.赶走抑郁情绪

　　牛津大学研究团队发现，性高潮过程中，大脑会释放内啡肽物质，其中包含抗抑郁药的主要成分血清素。同时性高潮会降低接下来两周的血压和压力水平，让人放松身体，心情愉悦。

　　4.缓解身体疼痛

　　研究证实，规律的、达到高潮的性生活，能帮助女性增强盆底肌，减轻骨盆压力。来月经前行房事，还可缓解腹胀、腹痛的症状。不仅如此，女性偏头痛、关节炎、肩颈酸痛等问题，也将获得改善。

　　5.皮肤变好

　　皮肤科医师表示，性高潮会刺激副交感神经，使得微血管扩张，让皮肤红润迷人。

　　男性

　　1、缓解压力

　　现在生活节奏越来越快，人们面临的压力也越来越大，并且由于繁忙的工作是压力无从排泄，久而久之就会出现身体问题和心理问题。性生活就是比较好的缓解压力的方式，男性在性交释放之后，就能够获得让人愉悦的安多芬，这种荷尔蒙能够缓解人的焦虑，使人压力得到释放。

　　2、提高人体免疫力

　　保持规律且和谐的性生活对于身体健康有好处，其中一项就是提高人体免疫力。男性在获得性高潮的时候，就能够提高免疫球蛋白a的水平，这种抗体能够增强人体的免疫能力，免疫力提高了，面对流感等疾病袭来的时候就能够有效的抵抗。

　　3、夫妻感情更加甜蜜

　　男女之间性生活如果特别的和谐，就能够使感情变得更加的好，如果夫妻二人感情不好，在性生活上也会索然无味。男性性高潮可以使男人心灵无比愉悦，这样就能够提高男性在性事上的积极性，不至于出现性冷淡的情况。在性生活上积极性比较高，就能督促性生活规律的进行，就能够使感情变得更加的亲密。

　　如何达到性高潮

　　女性在性生活中能感受到性高潮需要性伴侣的配合，需要一些性技巧。一般需要在勃起的阴茎插入之前，看看一些性爱视频，多抚摸对方的敏感地带，女性主要是乳头和阴蒂，男性就是阴茎。建议您在感觉阴蒂勃起，阴道分泌大量的爱液时再插入，比较容易得到性高潮。

　　其实女性的性欲很慢，因此高潮的时间也很慢，那怎么做才好呢？试试性幻想吧。每个女性心中除了板栗之后都有一个极为完美的男生，比如说小鲜肉明星等等。在你性爱还没有强烈的性欲时不妨性幻想一下，这样会直接刺激身体的神经，让你瞬间高潮不断。

　　性爱中的叫床声可以让男性朋友的战斗力大增哦，因此不要害羞，在爱爱时可以说一些dirty talk不但的去挑逗伴侣。这样不但会刺激伴侣而且自己在心理上也会有强烈的快感哦，让你更容易性高潮。